枸杞不能隨便吃？建議：這4類人平時盡量遠離，別再盲目的吃
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枸杞雖小，營養(yǎng)卻不少！這顆紅彤彤的小果子，自古就被譽為"東方神果"，現(xiàn)代研究也證實它富含枸杞多糖、胡蘿卜素等活性成分。不過好東西也不是人人都適合，特別是以下4類人群，吃枸杞可能適得其反。
一、枸杞的"黃金搭檔"與"天敵"
1、最佳CP組合
枸杞+菊花：適合用眼過度的上班族，能緩解眼疲勞。
枸杞+紅棗：氣血雙補的經(jīng)典搭配，特別適合女性。
枸杞+麥冬：滋陰潤燥，改善口干舌燥。
2、不宜同食的食材
綠茶：鞣酸會影響枸杞營養(yǎng)吸收。
螃蟹：寒性食材與枸杞同食可能引起腹瀉。
辛辣食物：容易上火的人要避免這種搭配。
二、這4類人要遠離枸杞
1、感冒發(fā)燒人群
枸杞性溫，正在感冒發(fā)燒時食用可能加重癥狀。特別是風熱感冒伴有咽喉腫痛的情況，更要暫時停用。
2、脾胃虛弱者
經(jīng)常腹瀉、消化不良的人要注意，枸杞可能加重腹瀉癥狀。如果想吃，建議搭配山藥、茯苓等健脾食材。
3、陰虛火旺體質(zhì)
這類人通常表現(xiàn)為口干舌燥、失眠多夢、潮熱盜汗。枸杞的溫補特性可能火上澆油，建議改服麥冬、玉竹等滋陰食材。
4、自身免疫疾病患者
枸杞具有免疫調(diào)節(jié)作用，紅斑狼瘡等自身免疫性疾病患者需謹慎，可能干擾正常治療。
三、枸杞的正確打開方式
1、干嚼不如泡水
每天10-15粒用60℃溫水沖泡，營養(yǎng)成分更易吸收。切記不要用沸水，會破壞活性物質(zhì)。
2、早晚服用有別
早上搭配早餐食用能提神，晚上睡前2小時服用可能影響睡眠質(zhì)量。
3、品質(zhì)鑒別有訣竅
優(yōu)質(zhì)枸杞顆粒飽滿，顏色暗紅，抓一把不黏手。硫磺熏過的枸杞顏色鮮艷，聞起來有刺鼻味。
記住，養(yǎng)生講究的是"適合"而不是"跟風"。如果你是那4類特殊人群，不妨先把枸杞放一放，等身體狀態(tài)調(diào)整好了再享用。畢竟養(yǎng)生的最高境界，是懂得什么該吃、什么不該吃這個簡單道理。