“早晚刷牙”是錯(cuò)的？醫(yī)生提醒：過了50歲，改掉這些刷牙習(xí)慣！
關(guān)鍵詞：刷牙
刷牙這件小事，居然藏著這么多學(xué)問！最近一位口腔科醫(yī)生朋友告訴我，很多中老年人堅(jiān)持了一輩子的刷牙習(xí)慣，可能正在悄悄傷害牙齒。特別是過了50歲后，口腔環(huán)境發(fā)生變化，那些我們習(xí)以為常的刷牙方式，可能已經(jīng)不適合了。
一、為什么50歲后要調(diào)整刷牙習(xí)慣？
1、口腔環(huán)境的變化
隨著年齡增長(zhǎng)，牙齦會(huì)自然萎縮，牙根暴露更容易敏感。唾液分泌減少，口腔自潔能力下降。牙齒磨損程度增加，牙釉質(zhì)變薄。
2、常見錯(cuò)誤習(xí)慣的危害
用力橫刷會(huì)導(dǎo)致楔狀缺損，冷熱敏感。刷牙時(shí)間過短清潔不徹底，易引發(fā)齲齒。使用硬毛牙刷會(huì)加速牙齦萎縮。
二、50歲后要改掉的4個(gè)刷牙誤區(qū)
1、"早晚各刷一次就夠了"
其實(shí)三餐后都該清潔口腔。特別是晚餐后到睡前這段時(shí)間，口腔細(xì)菌繁殖最快。建議使用牙線或沖牙器輔助清潔。
2、"刷牙越用力越干凈"
這是最大的誤區(qū)！過度用力會(huì)損傷牙齦和牙釉質(zhì)。正確做法是用牙刷毛輕輕接觸牙齦，以打圈方式輕柔刷牙。
3、"牙刷越硬刷得越干凈"
中老年人更適合軟毛或超軟毛牙刷。硬毛牙刷會(huì)加劇牙齦萎縮，導(dǎo)致牙齒頸部磨損。
4、"冷水刷牙更提神"
冷水會(huì)刺激暴露的牙根，建議用溫水刷牙。溫水還能更好地溶解牙膏中的有效成分。
三、中老年口腔護(hù)理全攻略
1、牙刷選擇有講究
刷頭要小，便于清潔后牙。刷毛要軟，避免傷害牙齦。刷柄要有防滑設(shè)計(jì)，方便握持。
2、牙膏不是越貴越好
選擇含氟牙膏預(yù)防齲齒。牙齒敏感者可選用抗敏感牙膏。避免長(zhǎng)期使用美白牙膏。
3、善用輔助清潔工具
牙線能清除牙縫殘留。沖牙器適合牙齦萎縮者。舌苔刷幫助保持口氣清新。
4、掌握正確刷牙方法
巴氏刷牙法最科學(xué)：刷毛與牙齒呈45度角，小幅度水平顫動(dòng)。每顆牙齒都要刷到，時(shí)間不少于2分鐘。
四、這些口腔問題要警惕
1、牙齦出血?jiǎng)e忽視
可能是牙周炎早期信號(hào)。及時(shí)就醫(yī)檢查，避免牙齒松動(dòng)。
2、牙齒敏感要重視
選擇專業(yè)抗敏感牙膏。避免過冷過熱食物刺激。
3、口干癥狀要調(diào)理
多喝水，嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。嚴(yán)重者需就醫(yī)。
4、假牙護(hù)理不能馬虎
每天清潔假牙，睡前要取下。定期檢查假牙貼合度。
牙齒健康關(guān)系著全身健康。特別是50歲后，更要用心呵護(hù)每一顆牙齒。從今天開始，檢查一下自己的刷牙習(xí)慣，把那些錯(cuò)誤的做法統(tǒng)統(tǒng)改掉。記住，一口好牙不僅能讓你吃嘛嘛香，更是年輕態(tài)的象征！