高血壓多少算正常？老人要注意的不是數(shù)值，而是這幾點
關(guān)鍵詞：高血壓
血壓計上的數(shù)字天天變，到底哪個才算數(shù)？隔壁張奶奶每天量三次血壓，看到數(shù)字波動就緊張得睡不著覺。其實對老年人來說，與其糾結(jié)具體數(shù)值，不如關(guān)注這幾個關(guān)鍵點。
一、血壓數(shù)值的浮動規(guī)律
1、早晚差異很正常
人的血壓本來就有晝夜節(jié)律，通常早上會比晚上高10-20mmHg。只要在合理范圍內(nèi)波動，都屬于正常生理現(xiàn)象。
2、測量方法影響結(jié)果
測血壓前靜坐5分鐘、袖帶松緊適中、測量時不說話，這些細(xì)節(jié)都會影響數(shù)值。連續(xù)測量時，取后兩次的平均值更準(zhǔn)確。
二、老人更該關(guān)注的重點
1、癥狀比數(shù)字更重要
頭暈、胸悶等癥狀出現(xiàn)時，即使血壓數(shù)值"正常"也要警惕。相反，如果沒有不適感，稍高的數(shù)值可能不需要立即調(diào)整用藥。
2、長期趨勢勝過單次數(shù)值
記錄每周的血壓變化曲線，比某天突然偏高的數(shù)字更有參考價值。建議用本子或手機APP連續(xù)記錄2-3個月。
3、合并癥情況要綜合考慮
糖尿病、腎病等慢性病患者，血壓控制標(biāo)準(zhǔn)可能更嚴(yán)格。這類老人要定期復(fù)查，不能只看血壓計的數(shù)字。
三、居家監(jiān)測的正確姿勢
1、選對測量時間
每天固定早晨起床后、晚上睡前各測一次。服藥前后的數(shù)值都要記錄，方便醫(yī)生評估藥效。
2、注意測量姿勢
坐姿要端正，手臂平放桌面，袖帶與心臟保持同一水平線。測量前半小時避免喝茶、咖啡等刺激性飲品。
3、定期校準(zhǔn)血壓計
電子血壓計每半年需要校準(zhǔn)一次?？梢詭У缴鐓^(qū)醫(yī)院與醫(yī)用血壓計對比，誤差超過5mmHg就要檢修或更換。
記住，血壓管理是個系統(tǒng)工程。除了按時服藥，保持規(guī)律作息、適度運動、清淡飲食同樣重要。建議每3-6個月找專科醫(yī)生全面評估一次，千萬別自己隨意調(diào)整用藥。把這份健康提醒轉(zhuǎn)給家里長輩吧，科學(xué)管理血壓才能樂享晚年！