老人剩多少顆牙算正常?提醒:愛(ài)護(hù)牙齒做到這4點(diǎn),身體會(huì)感謝你

關(guān)鍵詞:老人
關(guān)鍵詞:老人
人老了就一定要掉牙嗎?這個(gè)流傳已久的誤解讓多少老人默默忍受缺牙之苦!其實(shí)牙齒根本不是"老掉"的,聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織明確表示:80歲老人至少應(yīng)有20顆功能牙才算健康。看看你家長(zhǎng)輩的牙齒數(shù)量達(dá)標(biāo)了嗎?
1、成年人標(biāo)配
健康口腔應(yīng)有28-32顆恒牙(含智齒)。即使智齒,只要不發(fā)炎、不影響咬合都不必強(qiáng)求拔除。
2、老年人的及格線(xiàn)
世衛(wèi)組織"8020計(jì)劃"指出:80歲老人保留20顆能正常咀嚼的牙齒,才能維持基本營(yíng)養(yǎng)攝入。但我.國(guó)65-74歲人群平均缺牙7.5顆,遠(yuǎn)超國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)。
1、消化系統(tǒng)遭殃
每缺失一顆磨牙,咀嚼效率下降15%-20%。長(zhǎng)期囫圇吞棗會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),誘發(fā)慢性胃炎。
2、面容加速衰老
牙齒缺失會(huì)導(dǎo)致頜骨萎縮,出現(xiàn)"癟嘴"面容。數(shù)據(jù)顯示,全口無(wú)牙者看起來(lái)比實(shí)際年齡老10歲。
3、營(yíng)養(yǎng)失衡危.機(jī)
缺牙老人普遍缺乏膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白,骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)增加3倍,認(rèn)知障礙概率提升40%。
1、改良巴氏刷牙法
牙刷斜45度對(duì)準(zhǔn)牙齦溝,小幅度水平顫動(dòng)。切記要刷夠3分鐘,舌苔也要輕刷。
2、善用牙線(xiàn)清潔
每天至少使用一次牙線(xiàn),重點(diǎn)清理后牙鄰面。不會(huì)用牙線(xiàn)的老人可選用沖牙器。
3、定期洗牙檢查
每年洗牙1-2次,及時(shí)發(fā)現(xiàn)齲齒和牙周病。牙齦出血就是身體發(fā)出的求.救信號(hào)。
4、缺牙及時(shí)修復(fù)
缺失牙超過(guò)3個(gè)月未修復(fù),鄰牙會(huì)傾斜移位。種植牙并非年輕人專(zhuān)利,70歲老人同樣適用。
1、迷信"老掉牙"說(shuō)法
牙周病才是掉牙主因,與年齡無(wú)必然聯(lián)系。做好清潔,牙齒完全能用一輩子。
2、用牙開(kāi)瓶蓋
哪怕牙齒看似堅(jiān)固,突然的咬合力可能造成隱裂,數(shù)月后突然崩裂。
3、長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼
會(huì)導(dǎo)致咬肌不對(duì)稱(chēng)發(fā)育,引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂,出現(xiàn)張口彈響、疼痛。
4、忽視假牙護(hù)理
活動(dòng)假牙每晚要浸泡清潔,長(zhǎng)期不取易滋生白色念珠菌,引發(fā)口腔黏膜病變。
現(xiàn)在知道為什么有些百歲老人還能嗑瓜子了吧?北京協(xié)和醫(yī)院口腔科記錄顯示,堅(jiān)持科學(xué)護(hù)牙的老人,90歲仍能保留24顆以上天然牙。記?。貉例X是長(zhǎng)在骨頭里的器官,養(yǎng)護(hù)得當(dāng)就能陪你到老??焯嵝寻謰尳裢碚J(rèn)真刷夠3分鐘!
閉經(jīng)十年后又出血可能與子宮內(nèi)膜病變、宮頸病變、內(nèi)分泌紊亂、卵巢腫瘤、陰道炎等因素有關(guān),需通過(guò)婦科檢查、超聲檢查、激素水平測(cè)定等方式明確診斷。建議及時(shí)就醫(yī),避免延誤治療。
絕經(jīng)后子宮內(nèi)膜變薄,若出現(xiàn)異常增厚或出血,可能與子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜增生或子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。子宮內(nèi)膜息肉通常表現(xiàn)為不規(guī)則出血,可通過(guò)宮腔鏡檢查確診。子宮內(nèi)膜增生可能與長(zhǎng)期雌激素刺激有關(guān),需進(jìn)行診斷性刮宮。子宮內(nèi)膜癌是惡性病變,常伴有陰道排液、下腹疼痛等癥狀,確診需病理檢查。
宮頸炎、宮頸息肉或?qū)m頸癌可能導(dǎo)致絕經(jīng)后出血。宮頸炎常由感染引起,表現(xiàn)為接觸性出血。宮頸息肉是良性病變,但需手術(shù)切除排除惡變。宮頸癌早期可能無(wú)癥狀,晚期可出現(xiàn)異常出血,需通過(guò)宮頸刮片、HPV檢測(cè)和活檢確診。
卵巢功能衰退后,若殘留卵泡活動(dòng)或腎上腺分泌雌激素過(guò)多,可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生出血。這種情況需檢查激素水平,包括促卵泡激素、雌二醇等。甲狀腺功能異常也可能影響月經(jīng),需檢測(cè)甲狀腺功能。
功能性卵巢腫瘤如顆粒細(xì)胞瘤、卵泡膜細(xì)胞瘤可分泌雌激素,刺激子宮內(nèi)膜增生出血。非功能性腫瘤也可能因扭轉(zhuǎn)或破裂導(dǎo)致出血。超聲檢查可發(fā)現(xiàn)卵巢腫塊,腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)有助于鑒別性質(zhì)。
老年性陰道炎是絕經(jīng)后常見(jiàn)問(wèn)題,因雌激素缺乏導(dǎo)致陰道黏膜萎縮、易受損出血。細(xì)菌性陰道病或念珠菌感染也可能引起血性分泌物。需進(jìn)行陰道分泌物檢查,局部使用雌激素軟膏或抗生素治療。
絕經(jīng)后出血無(wú)論量多少都應(yīng)重視,建議記錄出血時(shí)間、量和伴隨癥狀。保持外陰清潔,避免使用刺激性洗液。穿著棉質(zhì)內(nèi)褲,勤換洗。適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。定期進(jìn)行婦科檢查,包括超聲和宮頸癌篩查。出現(xiàn)異常出血應(yīng)及時(shí)就診,不要自行用藥。
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