老人剩多少顆牙算正常？提醒：愛(ài)護(hù)牙齒做到這4點(diǎn)，身體會(huì)感謝你
關(guān)鍵詞：老人
人老了就一定要掉牙嗎？這個(gè)流傳已久的誤解讓多少老人默默忍受缺牙之苦！其實(shí)牙齒根本不是"老掉"的，聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織明確表示：80歲老人至少應(yīng)有20顆功能牙才算健康。看看你家長(zhǎng)輩的牙齒數(shù)量達(dá)標(biāo)了嗎？
一、牙齒數(shù)量的健康標(biāo)準(zhǔn)
1、成年人標(biāo)配
健康口腔應(yīng)有28-32顆恒牙（含智齒）。即使智齒，只要不發(fā)炎、不影響咬合都不必強(qiáng)求拔除。
2、老年人的及格線(xiàn)
世衛(wèi)組織"8020計(jì)劃"指出：80歲老人保留20顆能正常咀嚼的牙齒，才能維持基本營(yíng)養(yǎng)攝入。但我.國(guó)65-74歲人群平均缺牙7.5顆，遠(yuǎn)超國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)。
二、缺牙帶來(lái)的連鎖反應(yīng)
1、消化系統(tǒng)遭殃
每缺失一顆磨牙，咀嚼效率下降15%-20%。長(zhǎng)期囫圇吞棗會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)慢性胃炎。
2、面容加速衰老
牙齒缺失會(huì)導(dǎo)致頜骨萎縮，出現(xiàn)"癟嘴"面容。數(shù)據(jù)顯示，全口無(wú)牙者看起來(lái)比實(shí)際年齡老10歲。
3、營(yíng)養(yǎng)失衡危.機(jī)
缺牙老人普遍缺乏膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白，骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)增加3倍，認(rèn)知障礙概率提升40%。
三、護(hù)牙黃金四法則
1、改良巴氏刷牙法
牙刷斜45度對(duì)準(zhǔn)牙齦溝，小幅度水平顫動(dòng)。切記要刷夠3分鐘，舌苔也要輕刷。
2、善用牙線(xiàn)清潔
每天至少使用一次牙線(xiàn)，重點(diǎn)清理后牙鄰面。不會(huì)用牙線(xiàn)的老人可選用沖牙器。
3、定期洗牙檢查
每年洗牙1-2次，及時(shí)發(fā)現(xiàn)齲齒和牙周病。牙齦出血就是身體發(fā)出的求.救信號(hào)。
4、缺牙及時(shí)修復(fù)
缺失牙超過(guò)3個(gè)月未修復(fù)，鄰牙會(huì)傾斜移位。種植牙并非年輕人專(zhuān)利，70歲老人同樣適用。
四、這些護(hù)牙陷阱要避開(kāi)
1、迷信"老掉牙"說(shuō)法
牙周病才是掉牙主因，與年齡無(wú)必然聯(lián)系。做好清潔，牙齒完全能用一輩子。
2、用牙開(kāi)瓶蓋
哪怕牙齒看似堅(jiān)固，突然的咬合力可能造成隱裂，數(shù)月后突然崩裂。
3、長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼
會(huì)導(dǎo)致咬肌不對(duì)稱(chēng)發(fā)育，引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，出現(xiàn)張口彈響、疼痛。
4、忽視假牙護(hù)理
活動(dòng)假牙每晚要浸泡清潔，長(zhǎng)期不取易滋生白色念珠菌，引發(fā)口腔黏膜病變。
現(xiàn)在知道為什么有些百歲老人還能嗑瓜子了吧？北京協(xié)和醫(yī)院口腔科記錄顯示，堅(jiān)持科學(xué)護(hù)牙的老人，90歲仍能保留24顆以上天然牙。記?。貉例X是長(zhǎng)在骨頭里的器官，養(yǎng)護(hù)得當(dāng)就能陪你到老?？焯嵝寻謰尳裢碚J(rèn)真刷夠3分鐘！