有沒有腎結(jié)石，飲水就知道？告誡：腎結(jié)石患者，飲水多有這4表現(xiàn)
關(guān)鍵詞：腎結(jié)石
腎結(jié)石疼起來真要命！那種突如其來的絞痛，能讓七尺男兒都直不起腰。其實(shí)腎結(jié)石在發(fā)作前，身體早就通過喝水時(shí)的異常表現(xiàn)發(fā)出警.告了。想知道自己是不是"結(jié)石體質(zhì)"？喝水時(shí)出現(xiàn)這些信號(hào)就要當(dāng)心了。
一、喝水時(shí)的4個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)
1、喝完就想跑廁所
正常人每天排尿6-8次，如果剛喝完水就頻繁跑廁所（超過10次/天），可能是結(jié)石刺激膀.胱。特別要注意夜尿增多的情況，這往往是腎臟問題的早期征兆。
2、排尿像開"間歇泉"
尿流突然中斷又恢復(fù)，或者需要變換體位才能繼續(xù)排尿。這種"開關(guān)式排尿"現(xiàn)象，很可能是結(jié)石卡在了尿道某處。
3、小便顏色不對(duì)勁
健康尿液是淡黃色透明的。如果喝水后尿液仍呈深褐色或茶色，說明可能存在血尿。有些結(jié)石患者的尿液還會(huì)出現(xiàn)細(xì)沙樣沉淀物。
4、喝水后腰部發(fā)脹
正常飲水后腰部應(yīng)該是輕松的。如果喝完水就感覺腰部酸脹，甚至出現(xiàn)鈍痛感，要警惕腎盂積水的可能。
二、腎結(jié)石患者的飲水指南
1、選對(duì)喝水時(shí)間表
早晨起床空腹喝300ml溫水，餐后1小時(shí)補(bǔ)充200ml，睡前2小時(shí)再喝200ml。其他時(shí)間每隔1-2小時(shí)補(bǔ)充100-150ml，保持尿液呈淡檸檬色最佳。
2、會(huì)挑"水伴侶"
白開水里可以交替加入新鮮檸檬片、橙片，其中的枸櫞酸能抑制結(jié)石形成。但要避免用濃茶、咖啡、碳酸飲料來代替飲水。
3、掌握黃金水溫
35-40℃的溫水最利于結(jié)石排出。過涼的水會(huì)刺激輸尿管痙攣，過熱的水可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。外出時(shí)可隨身攜帶保溫杯。
三、這些飲水誤區(qū)要避開
1、突擊式豪飲
短時(shí)間內(nèi)喝下大量水反而可能誘發(fā)腎絞痛。建議每小時(shí)飲水量不超過400ml，全天總量控制在2-2.5升為宜。
2、迷信"排石湯"
某些號(hào)稱能化結(jié)石的偏方可能含有腎毒性成分。記住沒有任何飲品能溶解已形成的結(jié)石，多喝溫水才是最安全的"排石劑"。
3、忽略水質(zhì)硬度
長(zhǎng)期飲用硬度超標(biāo)的水（水垢多的水）確實(shí)會(huì)增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。建議安裝合格的凈水設(shè)備，或者選擇桶裝純凈水。
四、特別提醒
已經(jīng)確診腎結(jié)石的人要注意：如果出現(xiàn)發(fā)熱伴腰痛、完全無法排尿、持續(xù)血尿等情況，必須立即就醫(yī)。直徑超過6mm的結(jié)石通常很難自行排出，盲目喝水可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的梗阻。
其實(shí)預(yù)防腎結(jié)石很簡(jiǎn)單：每天喝夠水、少吃高草酸食物（如菠菜、堅(jiān)果）、控制鹽分?jǐn)z入?，F(xiàn)在就去檢查下你的水杯，今天的水量達(dá)標(biāo)了嗎？記住，當(dāng)身體發(fā)出這些喝水警.報(bào)時(shí)，別等疼得打滾才想起看醫(yī)生。