睡眠不足會引發(fā)腦出血嗎 睡眠不足易引發(fā)這些并發(fā)癥

睡眠不足可能會增加腦出血的風(fēng)險，長期睡眠不足還容易引發(fā)高血壓、心臟病、糖尿病、免疫力下降、認(rèn)知功能障礙等并發(fā)癥。

睡眠不足會導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，血管收縮異常，血壓波動增大，長期如此可能損傷腦血管壁，增加腦出血概率。睡眠不足還會影響血管內(nèi)皮功能，促進(jìn)動脈粥樣硬化形成，這些都是腦出血的危險因素。對于已經(jīng)存在高血壓、動脈硬化等基礎(chǔ)疾病的人群，睡眠不足更容易誘發(fā)腦血管意外。

睡眠不足引發(fā)的并發(fā)癥中，高血壓是常見的，持續(xù)睡眠不足會導(dǎo)致血壓調(diào)節(jié)紊亂；心臟病風(fēng)險增加與睡眠不足引起的心率變異度降低有關(guān)；糖尿病風(fēng)險上升源于胰島素敏感性下降；免疫力下降表現(xiàn)為反復(fù)感冒等感染癥狀；認(rèn)知功能障礙包括記憶力減退、注意力不集中等表現(xiàn)。這些并發(fā)癥之間存在相互影響，比如高血壓又會進(jìn)一步加重腦血管負(fù)擔(dān)。

保持規(guī)律作息時間，每天保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，都有助于改善睡眠質(zhì)量。對于長期存在睡眠問題的人群，建議及時就醫(yī)排查原因，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)治療，避免并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。