頸動脈狹窄可以運(yùn)動嗎 了解頸動脈狹窄的運(yùn)動禁忌

頸動脈狹窄患者能否運(yùn)動需根據(jù)狹窄程度決定，輕度狹窄一般可以適度運(yùn)動，中重度狹窄需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整運(yùn)動方式。頸動脈狹窄可能與動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病等因素有關(guān)，建議患者完善血管評估后制定個(gè)性化運(yùn)動方案。

頸動脈狹窄程度較輕時(shí)，規(guī)律運(yùn)動有助于改善血管內(nèi)皮功能，促進(jìn)側(cè)支循環(huán)建立。推薦選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動如散步、太極拳，每周3-5次，每次持續(xù)20-30分鐘。運(yùn)動時(shí)需監(jiān)測心率變化，控制在大心率的60%以下，避免突然加速或劇烈轉(zhuǎn)頭動作。運(yùn)動前后應(yīng)充分熱身和放松，出現(xiàn)頭暈、視物模糊等缺血癥狀需立即停止。

狹窄程度超過70%或存在不穩(wěn)定斑塊時(shí)，劇烈運(yùn)動可能誘發(fā)斑塊脫落導(dǎo)致腦梗死。應(yīng)禁止進(jìn)行競技性運(yùn)動、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、舉重等需屏氣用力的活動。游泳時(shí)水溫過低或潛水等可能引起血管痙攣的行為也需避免。部分患者需在醫(yī)生監(jiān)督下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，必要時(shí)結(jié)合藥物或手術(shù)治療改善血流后再逐步恢復(fù)運(yùn)動。

頸動脈狹窄患者運(yùn)動前后需定期監(jiān)測血壓和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，建議選擇空氣流通的場地并有人陪同。日常飲食應(yīng)控制鹽分和脂肪攝入，保持規(guī)律作息，戒煙限酒。若運(yùn)動后出現(xiàn)持續(xù)頭痛、肢體無力等癥狀，需立即就醫(yī)復(fù)查頸動脈超聲或CT血管成像。