懷孕初期中暑了怎么辦 4步助孕婦快速緩解中暑
懷孕初期中暑可通過補(bǔ)充水分、物理降溫、調(diào)整環(huán)境、就醫(yī)評估4個(gè)步驟快速緩解。中暑通常由高溫暴露、體液丟失、體溫調(diào)節(jié)失衡、電解質(zhì)紊亂等原因引起。
1、補(bǔ)充水分：
立即飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，每小時(shí)補(bǔ)充200-300毫升液體。避免含咖啡因或高糖飲料，可選擇椰子水、綠豆湯等天然飲品。孕婦血容量增加更易脫水，需觀察尿液顏色，若呈深黃色需加強(qiáng)補(bǔ)水。
2、物理降溫：
用濕毛巾擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)，或使用冰袋包裹毛巾冷敷額頭。禁止直接用酒精擦拭或浸泡冷水浴，以免引起血管劇烈收縮。可配合電扇促進(jìn)蒸發(fā)散熱，保持皮膚濕潤狀態(tài)。
3、調(diào)整環(huán)境：
迅速轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開領(lǐng)口腰帶等束縛物。使用空調(diào)時(shí)將溫度設(shè)定在26-28℃，避免直吹。室內(nèi)濕度控制在60%以下，地面可灑水輔助降溫。外出時(shí)應(yīng)佩戴遮陽帽、穿著淺色棉質(zhì)衣物。
4、就醫(yī)評估：
出現(xiàn)持續(xù)高熱超過38.5℃、意識模糊、抽搐、胎動(dòng)異常時(shí)需急診處理。產(chǎn)科醫(yī)生可能進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)、電解質(zhì)檢測，必要時(shí)靜脈補(bǔ)液。禁用藿香正氣水等含酒精制劑，對乙酰氨基酚需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
孕婦日常需保持每日2000毫升飲水量，正午避免外出。飲食選擇西瓜、黃瓜等高水分果蔬，適量補(bǔ)充含鉀的香蕉、土豆。睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位改善循環(huán)，穿著透氣棉質(zhì)睡衣。適當(dāng)進(jìn)行室內(nèi)瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)耐熱能力，運(yùn)動(dòng)前后各補(bǔ)充150毫升溫水。居住環(huán)境應(yīng)保持早晚通風(fēng)，使用遮光窗簾減少熱輻射。隨身攜帶迷你噴霧瓶、手持小風(fēng)扇等降溫工具，定期監(jiān)測血壓和胎動(dòng)變化。
