合肥焦慮癥醫(yī)院比較好一點(diǎn)的 焦慮癥的幾種預(yù)防方法

合肥精神心理醫(yī)院：1、合肥治療焦慮醫(yī)院 2、合肥哪里看焦慮癥比較好 3、合肥精神病醫(yī)院焦慮癥，選擇合肥長(zhǎng)淮中醫(yī)醫(yī)院，合肥長(zhǎng)淮中醫(yī)醫(yī)院堅(jiān)持采用地道中藥材，以傳統(tǒng)中醫(yī)藥和傳統(tǒng)為主要治療手段，結(jié)合現(xiàn)代化診療技術(shù)，設(shè)置了以科室主任為首的眾多中醫(yī)特色專科， 同時(shí)建立疑難病指導(dǎo)中心，方便患者就診。在精神疾病的科學(xué)預(yù)防、早期診斷、治療、愈后護(hù)理等方面取得巨大的醫(yī)學(xué)成就，開(kāi)創(chuàng)了一套全面、科學(xué)、高效的診療體系，為醫(yī)院神經(jīng)性疾病臨床工作高效開(kāi)展提供堅(jiān)實(shí)保障，更好的讓廣大患者得到及時(shí)有效的治療。

焦慮癥是我們的生活中比較常見(jiàn)的一種精神疾病，對(duì)于這樣的一種精神疾病有什么比較好的預(yù)防方法呢？下面給大家介紹焦慮癥的幾種預(yù)防方法，供大家參考。

1、時(shí)常反省。許多人習(xí)慣于在自己受到挫折時(shí)把經(jīng)歷過(guò)的體驗(yàn)或欲望壓抑到自己無(wú)意識(shí)中去，并以此來(lái)擺脫不愉快的體驗(yàn)。但這些被壓抑的情緒體驗(yàn)并未完全消失，而是潛伏起來(lái)，久而久之，便發(fā)生焦慮癥，這時(shí)的患者只會(huì)感到痛苦，而找不到病源。在這種情況下，患者如果進(jìn)行自我反省，毫不保留地把苦情訴說(shuō)出來(lái)，焦慮的癥狀便可隨之消失。

2、學(xué)會(huì)放松。焦慮的大無(wú)敵是緊張，因此學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘墒强朔箲]的關(guān)鍵。自我松弛法就是使自己想象中的威脅逐步減弱。當(dāng)弱的情境出現(xiàn)時(shí)，不要馬上停止，要繼續(xù)進(jìn)行一下，一直到想象不到任何威脅、體驗(yàn)不到焦慮時(shí)才終止。患者隨著恐懼的消失，焦慮癥也就痊愈了。

3、建立自信。自信是神經(jīng)性焦慮的前提條件。一般來(lái)說(shuō)，異常焦慮的人，往往是夸大自己失敗的可能性，懷疑自己完成任務(wù)和應(yīng)付事變的能力，不僅失去了自信心，也失去了自尊心，盼望別人支持和幫助。因此，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮患者，首先要正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，相信自己有能力克服困難，不要妄自菲薄。

4、適當(dāng)轉(zhuǎn)移。焦慮者頭腦中的問(wèn)題成堆，百思不得其解，十分痛苦。在這種情況下，可采取自我轉(zhuǎn)移的方法，如參加體育活動(dòng)，或參加勞動(dòng)，以轉(zhuǎn)移注意方向，轉(zhuǎn)換思維對(duì)象，這樣，從精神上減輕負(fù)擔(dān)，促進(jìn)身心健康。