合肥市失眠醫(yī)院哪個(gè)好 預(yù)防失眠癥應(yīng)多吃的水果
合肥失眠癥醫(yī)院：1、合肥治療失眠的醫(yī)院 2、合肥治失眠哪家醫(yī)院好 3、合肥失眠去哪個(gè)醫(yī)院，選擇合肥長(zhǎng)淮中醫(yī)醫(yī)院，合肥長(zhǎng)淮中醫(yī)醫(yī)院坐落于合肥市蜀山區(qū)金寨路161號(hào)(與黃山路交叉口，原新瑞祺大廈)，地理位置優(yōu)越，院內(nèi)環(huán)境優(yōu)雅，一期開放床位89張。是一所突出中醫(yī)特色和專科優(yōu)勢(shì)，集醫(yī)療、預(yù)防、保健、教學(xué)科研為一體的二級(jí)綜合性中醫(yī)院，同時(shí)也是市醫(yī)保合作定點(diǎn)單位。由副主任醫(yī)師帶領(lǐng)的專家小組主治失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥，強(qiáng)迫癥，頭暈頭痛、精神障礙等精神心理疾病。
水果是我們的生活中不可缺少的重要飲食。而且部分的水果對(duì)于失眠癥還有一定的效果。下面就給大家介紹幾種能改善失眠的水果供大家參考。
蘋果
研究表明蘋果富含糖類、果膠、蛋白質(zhì)、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素，芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
大棗
大棗富含蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時(shí)間。
奇異果
奇異果具有良好的催眠和安眠作用，每天食用兩顆奇異果，可以很大幅度的改善睡眠質(zhì)量。失眠或者說睡眠障礙的產(chǎn)生是因?yàn)橹袠猩窠?jīng)過度喚起及交感神經(jīng)過度興奮引起的，而奇異果中含有的豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，能有效改善睡眠障礙的主因；同時(shí)它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì)，更具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
葡萄
葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，與睡眠有著密切的關(guān)系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期，表示即將要入眠了，早晨是褪黑素分泌少的時(shí)候，也就是睡醒的時(shí)間了。因此葡萄中的褪黑素可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。
香蕉
香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀，促進(jìn)睡眠。