武漢青光眼專科醫(yī)院科普:午休趴著睡會導(dǎo)致高度近視和青光眼
2025-03-18 14:35:55
武漢大學(xué)附屬愛爾眼科醫(yī)院（湖北總院）
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很多人都會有過趴著睡覺的經(jīng)歷，特別是現(xiàn)在的學(xué)生族和上班族，由于條件的限制，導(dǎo)致每天中午休息的時候，只能趴在桌上進(jìn)行午休。中醫(yī)眼科專家表示，大家應(yīng)盡量避免趴著睡覺，尤其是長期采用趴在桌上午休的方式進(jìn)行休息的人更容易患上眼部疾病。
1、趴著睡覺易導(dǎo)致高度近視
枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視。
2、趴著睡覺易得青光眼
趴在桌上睡覺，胳膊有時會壓住眼睛，醒后就會出現(xiàn)短暫視力模糊。這是因為壓迫到了眼球，造成眼壓過高。如果長此以往，還有可能形成青光眼。
中醫(yī)專家建議，理想的午休方式是在安靜避光的地方側(cè)臥，時間不宜超過20分鐘。如不方便攜帶躺椅，不妨帶個U形枕，午休時墊在脖子上，靠著椅背睡覺，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。