怎么區(qū)分合理的焦慮和病理性焦慮？
2024-12-02 10:13:20
深圳首康醫(yī)院
前往主頁 »
焦慮是一種情緒，其中包含著擔(dān)憂、緊張、恐懼、尷尬等許多不舒服的情緒感受，伴有身體不適，如坐立不安、頭暈、心慌、氣短、手心出汗、腹脹、腹瀉等。
焦慮是人類常見的情緒之一，可分為合理的焦慮和病理性焦慮。
01、焦慮程度是否與實(shí)際處境相符
病理性焦慮的焦慮程度，大部分時候與現(xiàn)實(shí)處境并不相稱，是內(nèi)心放大了恐懼程度，也就是我們常說的“自己嚇自己”。
比如，家人生病，即使自己身體健康，會擔(dān)心自己被遺傳，甚至沒日沒夜不停想。這種很明顯就超過了適度焦慮的范圍，擴(kuò)大了事情的嚴(yán)重性。
02、焦慮情緒是否可以自行調(diào)節(jié)
一般而言，我們的焦慮情緒是針對某一件事產(chǎn)生的。當(dāng)這件得以解決，這種情緒會自行化解。
而病理性焦慮的情緒是疊加的，會對多方面的事情感到焦慮，是一種“廣泛的焦慮”。
可能沒有具體的內(nèi)容或?qū)ο螅褪且恢北唤箲]情緒籠罩著。
03、是否出現(xiàn)軀體癥狀
焦慮情緒會伴隨身體變化，比如多汗、心跳加速等，持續(xù)時間不會太久，心情平復(fù)后就會自己緩解。
但病理性焦慮的軀體癥狀，嚴(yán)重程度更重，如果軀體頻繁出現(xiàn)原因不明的不適要盡快就醫(yī)。
病理性焦慮只要及時治療，預(yù)后一般是好的。