德馨腺肌癥保宮-子宮腺肌癥月經(jīng)期保養(yǎng)方法有哪些？
月經(jīng)是女性生理周期性變化的表現(xiàn)之一，包括子宮內(nèi)膜周期性脫落和出血。在經(jīng)期需要注意以下事項(xiàng)：
不要吃生冷和過(guò)咸的食物：經(jīng)期食用生冷食物會(huì)影響子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)。攝入過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，引起水腫或頭痛問(wèn)題。
避免性生活：經(jīng)期宮頸口微開(kāi)，進(jìn)行性生活容易將病菌帶入陰道、子宮頸甚至子宮，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、急性附件炎或盆腔腹膜炎。同時(shí)，性生活還可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流進(jìn)入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥。
不要進(jìn)行盆浴：經(jīng)期宮頸口微開(kāi)，盆浴時(shí)水中的致病菌可以進(jìn)入宮腔引發(fā)炎癥。
減少劇烈運(yùn)動(dòng)：經(jīng)期可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、跳高等，以免加重經(jīng)期不適，甚至導(dǎo)致痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。
不要飲酒、喝咖啡和濃茶：經(jīng)期女性體內(nèi)解酒酶減少，飲酒易醉，并對(duì)肝臟造成傷害。咖啡因含量高的飲料容易刺激神經(jīng)和心血管，引起月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。
避免服用活血化淤的藥物：經(jīng)期服用此類藥物會(huì)增加月經(jīng)量，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)大出血或貧血癥狀。
不要捶腰：經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)加劇盆腔充血，增加酸脹感，并不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多和經(jīng)期延長(zhǎng)。
經(jīng)期不適宜進(jìn)行體檢：經(jīng)期不適宜進(jìn)行婦科檢查、尿檢、血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目，因?yàn)槭芎蔂柮捎绊懀y以得到準(zhǔn)確結(jié)果。
避免經(jīng)期拔牙：在經(jīng)期拔牙會(huì)導(dǎo)致出血量增多，口腔中也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。
不要食用油炸食品：受黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚變得敏感。進(jìn)食油炸食品會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，并容易導(dǎo)致脂肪囤積。
不要穿緊身衣褲：緊身褲會(huì)壓迫局部微血管，影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。
經(jīng)期保健方法：
1. 合理飲食：經(jīng)期飲食宜清淡溫和，易于消化，不要食用生冷和辛辣刺激的食物，多喝水、吃水果和蔬菜，保持大便通暢。
2. 注意經(jīng)期衛(wèi)生：保持外陰清潔，用溫水擦洗外陰，不要洗盆浴或坐浴，內(nèi)褲要勤換勤洗。
3. 保持良好情緒：情緒不穩(wěn)定是月經(jīng)不調(diào)的重要因素之一，經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定、心情舒暢，避免不良刺激。