懷孕晚期打呼嚕正常嗎 為何孕婦孕期會打呼嚕
2025-06-01 06:52:06
懷孕晚期打呼嚕屬于常見現(xiàn)象，通常由激素變化、體重增加、鼻黏膜充血、睡眠姿勢改變、妊娠期高血壓等因素引起。可通過調(diào)整睡姿、控制體重、使用加濕器、治療鼻塞、監(jiān)測血壓等方式改善。
孕期孕激素水平升高會導致呼吸道肌肉松弛，使氣道變窄引發(fā)打呼嚕。這種情況屬于生理性變化，分娩后激素水平恢復正常，打呼嚕癥狀多會自行消失。夜間適當抬高枕頭可緩解癥狀。
妊娠期體重增長會使頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道導致通氣不暢。建議孕晚期每周體重增長控制在0.5公斤以內(nèi)，避免高熱量飲食，進行孕婦瑜伽等溫和運動有助于維持合理體重。
雌激素水平增高會引起鼻黏膜血管擴張，導致鼻腔通氣受阻。使用生理鹽水噴霧保持鼻腔濕潤，臥室放置加濕器維持50%左右濕度，避免接觸粉塵等過敏原可減輕充血癥狀。
孕晚期仰臥位時子宮壓迫下腔靜脈，可能引發(fā)呼吸代償性加重。建議采用左側(cè)臥位睡眠，在腰背部墊孕婦枕保持30度側(cè)臥角度，既能改善呼吸又有利于胎兒供血。
若打呼嚕伴隨晨起頭痛、視物模糊，可能與妊娠高血壓有關。這種情況需要監(jiān)測血壓變化，及時就醫(yī)排查子癇前期風險，醫(yī)生可能會建議進行尿蛋白檢測和胎心監(jiān)護。
孕晚期打呼嚕孕婦應注意保持規(guī)律作息，晚餐避免過飽，睡前兩小時限制飲水。飲食上多攝入富含維生素C的獼猴桃、橙子等水果，適量食用小米、百合等安神食材。白天可進行散步、孕婦操等低強度運動，改善血液循環(huán)。如打呼嚕伴隨呼吸暫停或血壓異常，需立即就醫(yī)評估。多數(shù)情況下通過生活調(diào)整能有效改善癥狀，無需過度焦慮。
