頸椎生理曲度變直可能由長(zhǎng)期低頭姿勢(shì)、頸部肌肉勞損、椎間盤退變、外傷及炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、長(zhǎng)期低頭：

長(zhǎng)時(shí)間保持低頭看手機(jī)或伏案工作會(huì)導(dǎo)致頸部前傾，使頸椎后方肌肉韌帶持續(xù)牽拉，逐漸失去維持正常曲度的能力。建議每小時(shí)活動(dòng)頸部，進(jìn)行米字操等舒緩訓(xùn)練，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備。

2、肌肉勞損：

頸肩部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)會(huì)造成肌纖維微損傷，肌肉力量失衡后無(wú)法有效維持頸椎弧度。熱敷配合頸部抗阻訓(xùn)練可改善血液循環(huán)，必要時(shí)可采用推拿等物理治療方式。

3、椎間盤退變：

隨著年齡增長(zhǎng)或過(guò)度使用，椎間盤水分流失導(dǎo)致彈性下降，椎間隙高度降低使頸椎被迫伸直。可能出現(xiàn)頸肩酸痛伴上肢麻木，需通過(guò)頸椎牽引配合營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。

4、外傷因素：

急剎車造成的揮鞭樣損傷或運(yùn)動(dòng)撞擊可能導(dǎo)致頸椎韌帶撕裂，為減輕疼痛人體會(huì)代償性保持頸椎直立狀態(tài)。急性期需頸托固定，后期進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練恢復(fù)曲度。

5、炎癥反應(yīng)：

強(qiáng)直性脊柱炎等自身免疫性疾病會(huì)引發(fā)頸椎韌帶骨化，風(fēng)濕因子侵襲小關(guān)節(jié)可能導(dǎo)致頸椎活動(dòng)受限。需長(zhǎng)期服用抗風(fēng)濕藥物控制病情，配合超聲波等理療維持關(guān)節(jié)功能。

日常應(yīng)避免使用過(guò)高枕頭，睡眠時(shí)保持頭部與軀干呈15度角為宜。游泳特別是蛙泳能鍛煉頸背肌群，建議每周3次每次30分鐘。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深綠色蔬菜及海產(chǎn)品。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、手部精細(xì)動(dòng)作障礙需及時(shí)就診，排除脊髓壓迫等嚴(yán)重病變。頸椎康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，避免突然的頸部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。