餐后血糖高怎么治療 治療餐后血糖高的4方法揭曉
餐后血糖高可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)、控制體重等方式治療。餐后血糖高通常由胰島素分泌不足、胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖等原因引起。
選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜，減少精制碳水化合物和糖分?jǐn)z入。分餐制有助于平穩(wěn)血糖，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維可延緩糖分吸收。避免高脂高鹽飲食，烹飪方式以蒸煮燉為主。
餐后30-60分鐘進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、騎自行車(chē)，持續(xù)30分鐘以上可有效降低血糖。抗阻訓(xùn)練每周2-3次能改善胰島素敏感性。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需循序漸進(jìn)，避免空腹或血糖過(guò)低時(shí)運(yùn)動(dòng)。
醫(yī)生可能開(kāi)具α-糖苷酶抑制劑延緩碳水化合物吸收，短效胰島素或速效胰島素類(lèi)似物控制餐后血糖，GLP-1受體激動(dòng)劑促進(jìn)胰島素分泌。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，定期復(fù)查調(diào)整方案。
采用便攜式血糖儀監(jiān)測(cè)餐前、餐后2小時(shí)血糖，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)可全面了解血糖波動(dòng)規(guī)律。監(jiān)測(cè)結(jié)果異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
建立規(guī)律作息習(xí)慣，保證充足睡眠有助于血糖穩(wěn)定。戒煙限酒可改善胰島素抵抗。保持心情愉悅，避免長(zhǎng)期精神緊張。定期進(jìn)行眼底、腎功能等糖尿病并發(fā)癥篩查。與營(yíng)養(yǎng)師、糖尿病專(zhuān)科醫(yī)生保持溝通，制定個(gè)性化管理方案。通過(guò)長(zhǎng)期綜合干預(yù)，多數(shù)患者可有效控制餐后血糖水平。
