空腹血糖高怎么治療 空腹血糖高的3個療法須知
2025-05-21 12:08:11
空腹血糖高可通過調整飲食結構、增加運動量、藥物治療等方式控制。空腹血糖高通常由胰島素抵抗、肝臟糖原分解異常、藥物等因素引起。
減少精制碳水化合物攝入能降低餐后血糖波動，建議選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米。每日三餐定時定量，避免夜間加餐。增加膳食纖維攝入可延緩糖分吸收，推薦食用芹菜、魔芋等富含可溶性纖維的蔬菜。
規(guī)律有氧運動能改善胰島素敏感性，建議每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳。抗阻訓練可增加肌肉葡萄糖攝取，推薦每周2-3次啞鈴或彈力帶練習。運動時間應避開胰島素作用高峰時段，防止低血糖發(fā)生。
二甲雙胍可通過抑制肝糖輸出改善空腹血糖，需在醫(yī)生指導下使用。長效胰島素類似物能模擬基礎胰島素分泌，常用藥物包括甘精胰島素。噻唑烷二酮類藥物可改善胰島素抵抗，如羅格列酮需注意肝功能監(jiān)測。
保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定晝夜節(jié)律對血糖的影響，建議每晚23點前入睡。戒煙限酒可減少胰島素抵抗，每日酒精攝入應控制在25克以下。定期監(jiān)測血糖變化并記錄數據，便于醫(yī)生調整治療方案。體重超重者通過減重5%-10%可顯著改善代謝指標，推薦采用地中海飲食模式配合運動管理。
