老年人得了糖尿病需要注意什么 老年人得了糖尿病需注意三點(diǎn)
老年人得了糖尿病需注意血糖監(jiān)測、飲食控制和規(guī)律運(yùn)動(dòng)三個(gè)方面。
1、血糖監(jiān)測：
定期監(jiān)測血糖水平是糖尿病管理的基礎(chǔ)。老年人應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行空腹血糖、餐后血糖及糖化血紅蛋白檢測，了解血糖波動(dòng)規(guī)律。家用血糖儀操作需規(guī)范，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。合并高血壓或腎功能異常者需增加監(jiān)測頻率。血糖持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
2、飲食控制：
采用低升糖指數(shù)飲食模式，每日主食控制在200-300克粗糧。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，選擇魚類、豆制品和瘦肉。限制高糖水果和飽和脂肪酸，增加膳食纖維攝入。實(shí)行定時(shí)定量、少食多餐原則，避免暴飲暴食。營養(yǎng)不良患者需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化食譜。
3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、太極拳或游泳。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。合并視網(wǎng)膜病變者需避免劇烈運(yùn)動(dòng)，周圍神經(jīng)病變患者注意足部保護(hù)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議固定在餐后1小時(shí)，隨身攜帶含糖食品應(yīng)急。
老年糖尿病患者需建立健康生活方式，保持標(biāo)準(zhǔn)體重，戒煙限酒。每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免情緒波動(dòng)。注意足部護(hù)理防止?jié)儯ㄆ谶M(jìn)行眼底和腎功能檢查。外出攜帶糖尿病急救卡，家屬需學(xué)習(xí)低血糖急救措施。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量，出現(xiàn)異常癥狀立即就醫(yī)。
