糖尿病的幾種常見誘發(fā)原因
2025-05-11 09:32:35
糖尿病可能由遺傳因素、肥胖、不良飲食習慣、缺乏運動、胰島素抵抗等原因引起。
1、遺傳因素：
糖尿病具有明顯的家族聚集性，直系親屬中有糖尿病患者的人群患病風險顯著增加。特定基因變異可能導致胰島β細胞功能異常或胰島素作用障礙，這類患者需更早開始血糖監(jiān)測。
2、肥胖因素：
體內(nèi)脂肪堆積會導致脂肪細胞分泌異常，產(chǎn)生胰島素抵抗現(xiàn)象。尤其是腹型肥胖者，其內(nèi)臟脂肪釋放的游離脂肪酸會干擾胰島素信號傳導，腰圍男性≥90厘米、女性≥85厘米時風險倍增。
3、飲食失衡：
長期高糖高脂飲食會加重胰腺負擔，精制碳水化合物快速升高血糖迫使β細胞持續(xù)超負荷工作。每日添加糖攝入超過50克或長期飲用含糖飲料的人群更易出現(xiàn)糖代謝異常。
4、運動不足：
缺乏運動使肌肉組織對葡萄糖的攝取利用率下降，骨骼肌作為消耗血糖的主要器官，其胰島素敏感性會隨久坐生活方式逐漸降低。每周運動不足150分鐘者血糖調節(jié)能力明顯減弱。
5、胰島素抵抗：
肝臟、肌肉等靶器官對胰島素敏感性降低時，機體需要分泌更多胰島素才能維持血糖穩(wěn)定，這種代償機制終會導致β細胞功能衰竭。常伴隨黑棘皮病、高血壓等代謝綜合征表現(xiàn)。
預防糖尿病需建立科學飲食結構，每日主食中粗糧占比不低于三分之一，烹飪方式以蒸煮為主。建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，配合每周2次抗阻訓練。保持BMI在18.5-23.9之間，定期檢測空腹及餐后血糖，40歲以上人群每年應做口服葡萄糖耐量試驗。出現(xiàn)多飲多尿癥狀時需及時就醫(yī)排查。
