合肥哪里可以看抑郁癥 輕度抑郁癥的自我療法
合肥精神心理醫(yī)院：1、合肥看抑郁癥的醫(yī)院 2、合肥抑郁癥去哪個醫(yī)院 3、合肥抑郁哪家醫(yī)院看的好，選擇合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院，合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院坐落于合肥市蜀山區(qū)金寨路161號(與黃山路交叉口，原新瑞祺大廈)，地理位置優(yōu)越，院內(nèi)環(huán)境優(yōu)雅，一期開放床位80張。是一所突出中醫(yī)特色和專科優(yōu)勢，集醫(yī)療、預防、保健、教學科研為一體的二級綜合性中醫(yī)院，同時也是市醫(yī)保合作定點單位。由副主任醫(yī)師帶領的專家小組主治失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥，強迫癥，頭暈頭痛、精神障礙等精神心理疾病。
現(xiàn)在由于各種原因容易導致我們的精神壓力比較大，在這樣的情形下就容易導致我們患上一些精神疾病。而抑郁癥就是其中一種比較嚴重的疾病。那么對于輕度的抑郁癥患者而言有什么比較好的方法呢？下面給大家介紹幾種輕度抑郁癥的治療方法供大家參考。
1、適當?shù)卣{(diào)整工作與休息的時間，制定出鍛煉身體的時間，經(jīng)常散散心，放松緊繃的神經(jīng)。
2、閱讀書籍。開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。
3、患者需要的就是勇敢的面對現(xiàn)實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
4、平時要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾訴不但可增強人們的友誼和信任，更能使患者的精神舒暢，煩惱盡消，整理感受。
5、有意識的放慢生活節(jié)奏，沉著、冷靜的處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，這有利于輕度抑郁癥患者的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。
6、平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。