合肥可以看焦慮癥的醫(yī)院 抗焦慮癥幾種食物推薦
合肥精神病醫(yī)院:1、合肥焦慮癥醫(yī)院排名 2、合肥看焦慮去哪個醫(yī)院 3、合肥哪家精神科看焦慮癥好,選擇合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院,合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院坐落于合肥市蜀山區(qū)金寨路161號(與黃山路交叉口,原新瑞祺大廈),地理位置優(yōu)越,院內(nèi)環(huán)境優(yōu)雅,一期開放床位80張。是一所突出中醫(yī)特色和專科優(yōu)勢,集醫(yī)療、預(yù)防、保健、教學(xué)科研為一體的二級綜合性中醫(yī)院,同時也是市醫(yī)保合作定點單位。由副主任醫(yī)師帶領(lǐng)的專家小組主治失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥,強(qiáng)迫癥,頭暈頭痛、精神障礙等精神心理疾病。
焦慮癥是我們的生活中比較常見一種精神疾病。而這一疾病在飲食上也與其他的疾病一樣需要飲食方面的調(diào)理。那么哪些食物能改善焦慮癥呢?下面帶大家一起了解相關(guān)的食物。
1、魚和堅果:確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗表明,食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒,讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子”。
2、多喝水:你可能覺得,只有口渴的時候才應(yīng)該喝水,其實不然。在你感覺口渴時,身體已經(jīng)處于“干涸”狀態(tài)了。這種緩慢的失水,即使程度很輕,也能引起焦慮。因此,不管你有多忙,確保每天喝至少8杯水。
3、紅色食物西紅柿、紅辣椒、西瓜等其他紅色蔬果也是抗焦慮食物,因為紅色食品中含有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素。除此之外,紅色蔬果在視覺上也能給人刺激,讓人胃口大開,精神振奮;所以,紅色食物也是抗焦慮食物。
4、烤土豆和全麥面包:當(dāng)人焦慮的時候,攝取的碳水化合物可以通過增加血液中5-羥色胺(一種人快樂時大腦大量分泌的物質(zhì))和大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的含量,使人變得鎮(zhèn)定。烤土豆、全麥面包或低糖全谷類食品等,和糖果比起來需要更長的消化時間,所以它的鎮(zhèn)定焦慮癥食物的作用也更持久。