合肥哪里看失眠好一點兒的醫(yī)院

　　合肥精神病醫(yī)院：1、合肥精神心理醫(yī)院 2、合肥心理咨詢醫(yī)院排名 3、合肥哪家精神科醫(yī)院好，選擇合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院，合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院是一所突出中醫(yī)特色和專科優(yōu)勢，集醫(yī)療、預防、保健、教學科研為一體的二級綜合性中醫(yī)院。合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院精神心理科由副主任醫(yī)師帶領的專家小組主治失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥，強迫癥，頭暈頭痛、精神障礙等精神心理疾病。

　　失眠是一種比較常見的疾病，很多人如果心理壓力過大，也可能會引起失眠的癥狀，有的人沒有辦法，正常的入睡，一個人如果經(jīng)常的焦慮不安，也可能會導致出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，這種情況下已經(jīng)引起重視，平時應該有一個好的生活習慣，保持自然平和的心態(tài)，這樣可以慢慢的緩解失眠這個癥狀。

　　我睡覺有個非常奇特的習慣，平常睡覺時候總想開燈，因為我小的時候父母工作特別忙，家里經(jīng)常只有一個人在家，小朋友一個人獨處總是特別害怕黑暗的。所以我從小就養(yǎng)成了一種必須要開燈才能睡著的習慣。近我剛好在搬新家，這邊的很多環(huán)境還不適應，尤其是換了一張新的床鋪，所以近這兩天我總覺得晚上睡不好覺。本來我的生理時間很穩(wěn)定的，現(xiàn)在老是有點失眠的狀態(tài)。

　　什么是輕度失眠

　　1、失眠患者通常會表現(xiàn)出一種難以入眠的情況一般很多心態(tài)好的人，他們晚上點頭就睡了。好多失眠患者主要就是因為在意這些想事情太多，沒有讓自己的心完全沉靜下來，或者是自己的心情是特別的浮躁。

　　2、其次，有很多人，他們長期飽受著失眠的痛苦，他們特別會害怕，晚上到來。夜深人靜的時候，大家都睡著了，只有一個人夜不能寐的時候心情是非常郁悶的。輕度失眠患者他們也會有一些害怕，晚上睡覺的情況。

　　3、還有些輕度失眠，患者還有可能會出現(xiàn)一些易暴易怒的情況，因為晚上沒有睡好覺，第二天就沒有充足的精力來應對一整天的工作和學習生活，曾經(jīng)就有發(fā)生過很多長期失眠的患者，他們后走向抑郁癥走向自殺。

　　輕度失眠怎么辦

　　1、輕度失眠的患者一般都是由于精神過度的緊張導致的這一現(xiàn)象，所以平時應該注意心態(tài)平穩(wěn)，有一個好的心情，如果沒有睡意的情況下不要強行入睡，這樣可能會導致失眠癥狀更加嚴重，如果出現(xiàn)了身體不適的癥狀，一定要及早治療。

　　2、很多人出現(xiàn)的失眠一般都是由于抑郁或者是心理壓力過大，過于勞累導致的這一現(xiàn)象，如果癥狀比較明顯的情況下，及時到醫(yī)院進行檢查，也可以通過食療的方法來緩解癥狀，平時應該多吃一些紅棗或者桂圓之類的食物。

　　3、失眠患者在睡覺之前，一定要保持身心的放松，這有助于治療失眠這個疾病，睡覺之前可以到戶外散步，也可以聽聽自己喜歡的一些音樂，在睡覺之前好要泡腳，這樣可以有效的緩解疲勞。

　　注意事項：失眠的癥狀比較明顯，患了失眠癥一定引起重視，平時應該有一個好的生活習慣，不要心理壓力過大，平時應該學會自我減壓，這樣可以有效的緩解失眠的癥狀，對患者的身心健康也是比較好的。