現(xiàn)在大城市的白領(lǐng)們加班加點成了常態(tài)，工作時間大幅度增加直接擠壓了人們的休息時間，使得大家身心俱疲。心理壓力也與日俱增，“過勞死”新聞也頻頻進入大家的視野。

人體就像一個彈簧，勞累就是外力。當(dāng)勞累超過限度或持續(xù)時間過長時，身體這個彈簧就會發(fā)生不可逆的變形，免疫力大大下降，導(dǎo)致老化、衰竭甚至死亡。

眼睛也有“過勞死”你知道嗎？

一方面，在無紙化計算機辦公的現(xiàn)代社會，眼睛每天的工作量與以前相比增加不少，手機和計算機輪流轟炸刺激著我們的眼睛。過度用眼或用眼不衛(wèi)生，都會給眼睛帶來壓力，輕則眼表干澀酸痛、重則眼底出現(xiàn)問題導(dǎo)致視力受到影響。

另一方面，持續(xù)性精神壓力導(dǎo)致的壓力激素皮質(zhì)醇水平升高，會造成自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡，增加眼內(nèi)液體壓力，致使眼部發(fā)炎或眼部血管受損。若放任不管，進一步發(fā)展，將是導(dǎo)致青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)病和老年性黃斑變性等常見眼病的一個重要原因。

如何判斷眼睛是否已經(jīng)處于過勞狀態(tài)？

在了解了眼睛過勞死的危害以后，我們?nèi)绾闻袛嘧约旱难劬κ欠裉幱谶^勞狀態(tài)了呢？小編幫大家整理了以下九點以供參考，來檢驗自己眼睛的狀態(tài)。

1.視力下降;

2.異物感、眼干、灼燒感等;

3.溢淚;

4.視物變形或變色;

5.眼前漂浮物或黑影;

6.眼睛痛;

7.閃光感;

8.復(fù)視;

9.視野缺損。

“眼睛過勞”容易發(fā)生在哪些人身上？

這種“過勞”或許不是身體機能上的“過勞”。臨床發(fā)現(xiàn)，“眼睛過勞”與身體是否疲憊關(guān)系較小，“壓力”才是主因，即使躺下休息，心理壓力仍然存在。新聞工作者、程序員等上班族很容易被“眼睛過勞”盯上的族群，且近年來患者呈年輕化趨勢。

如何緩解眼睛疲勞的狀況？

廣州普瑞眼科醫(yī)院對待眼科問題，一直強調(diào)預(yù)防勝于治病。

首先，應(yīng)該在壓力危害到眼部之前，合理疏解心理壓力。

其次，在用眼方面也要進行預(yù)防，減少長時間用眼帶來的疊加影響。

一、注意合理用眼

1.操作計算機，文字處理機，游戲機時：

(1)每操作30分鐘左右，應(yīng)休息10分鐘。

(2)為減輕畫面光線對眼部的刺激，可以使用保護性濾光罩。

2.讀書學(xué)習(xí)時：

(1)保持正確姿勢，書本與眼的距離應(yīng)在30cm以上。

(2)持續(xù)一小時后，應(yīng)讓眼稍事休息，盡量養(yǎng)成由窗向遠方眺望的習(xí)慣。

3.看電視時：

距離應(yīng)為顯示屏對角線長度的7~9倍(13~14英寸，保持2.5米距離;19英寸以上，保持3米以上距離)。

二、適當(dāng)參加體育活動

登高遠望是對視力調(diào)節(jié)的途徑。遠近視野不斷的交互交換，才能保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的舒縮靈活而不僵化;放風(fēng)箏除了引線高翔、舒展身心之外，還能讓眼睛專注凝視遠方，是很好的眼球調(diào)節(jié)運動。多進行戶外活動，通過不同的方式，能夠很好的緩解眼球的疲勞。

健康是前提，財富和美貌等其他附加值都只是在此基礎(chǔ)上的錦上添花。因此在拼命工作，積累財富的同時，也要照顧好身體。花花還是要靠“心靈的窗戶”來感知，所以我們要保護好眼睛，勞逸結(jié)合，適度放松，定期檢查，防患于未然。如已感覺不適，不要掉以輕心、諱疾忌醫(yī)，及時到廣州普瑞眼科醫(yī)院進行檢查就診。