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未成年人如何預(yù)防近視?

未成年人如何預(yù)防近視?

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一旦兒童青少年近視,在目前醫(yī)療技術(shù)條件下,都是矯正視力而非治療,因此重要的是預(yù)防近視形成和發(fā)展。那么,該如何有針對(duì)性的全面進(jìn)行預(yù)防呢?

1、社會(huì)的預(yù)防:

當(dāng)今社會(huì)對(duì)孩子的期望太高,知識(shí)更新快,給學(xué)生增加了許多不合理的、額外的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致了近視率升高,這是一個(gè)亟待解決的社會(huì)問題。

2、自身的預(yù)防:

(1)孩子自身要有預(yù)防近視的觀念,積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),做到勞逸結(jié)合,遠(yuǎn)近兼顧,自覺做眼操,緩解眼肌部分疲勞;

(2)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不偏食,不挑食;

(3)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。

3、學(xué)校的預(yù)防:

(1)環(huán)境設(shè)施:教室要寬敞明亮;燈光分布要科學(xué)合理,桌椅高度要適宜等。

(2)用眼教育:定期開展視力檢查,加強(qiáng)用眼衛(wèi)生的教育,督促學(xué)生做好眼操;

(3)減少作業(yè)量,另外應(yīng)定期更換座位,左中右輪轉(zhuǎn)。

4、家庭的預(yù)防:

(1)創(chuàng)造良好學(xué)習(xí)環(huán)境:保證燈光照明適宜,學(xué)習(xí)桌椅高度搭配合理等。

(2)培養(yǎng)正確用眼習(xí)慣:看書坐姿端正,不要趴著、躺著看書;看電視時(shí)間不宜過長;走路或者乘車不要看書。

(3)提供全面營養(yǎng):孩子的食品,既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果,又要有適量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪,如肉、蛋、奶等,因?yàn)檠劬Φ慕】祦碓从谌淼慕】怠?/p>

因?yàn)閷?dǎo)致近視的原因有多種情況,所以對(duì)于近視的預(yù)防我們也要講究作戰(zhàn)思路:多方努力,并線進(jìn)行。若視力已出現(xiàn)下降的情況,可以到正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光檢查,根據(jù)檢查結(jié)果,聽取醫(yī)生意見進(jìn)行相應(yīng)的處理,而非著急去眼鏡店配眼鏡。只有找到并針對(duì)近視的誘因入手,才能保護(hù)視力。

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