深圳精神科醫(yī)院為您科普：大家對于失眠的誤解
深圳精神科醫(yī)院為您科普：大家對于失眠的誤解，醫(yī)院的醫(yī)德好不好，這是很關(guān)鍵的，治療疾病的醫(yī)生不止要精通醫(yī)學，而且具有良好的醫(yī)德。他能熱情地對待每一個病人，對病人負責、耐心、細心。治療后，醫(yī)生會跟蹤病人的隨訪，而不是離開醫(yī)院，不管病人是誰。醫(yī)生應(yīng)定期詢問患者的康復(fù)情況，為患者的隨訪提供生活幫助，并提出相關(guān)建議，受到患者的高度評價。深圳優(yōu)眠精神心理專科就是這樣的醫(yī)院值得病人選擇。
良好的睡眠是心理健康的主要標志。如今，大多數(shù)人都經(jīng)歷過入睡困難、睡眠不深、容易醒來、早醒、多夢、醒來后疲勞等睡眠問題。輕度睡眠困難，或睡眠困難，時睡時醒，或醒后不能再睡，或徹夜不眠。在失眠問題上，大多數(shù)人都有以下誤解：
誤解1：晚上睡不好，白天多補覺?
晚上熬夜，白天睡覺，結(jié)果越睡越?jīng)]精神。其實我們不能隨便改變睡眠節(jié)奏，想睡多久就睡多久。頻繁不規(guī)律地改變睡眠時間表容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，使人更難獲得補充能量的睡眠，從長遠來看也會對生理和心理產(chǎn)生負面影響。
誤解2：玩累了再睡覺，趁著周末或者休息再“補”回來?
隨著電子設(shè)備的普及，很多失眠的人，尤其是90后，會在睡覺前玩電腦、手機、平板電腦等，認為累了可以睡覺了，或者周末可以“補”睡覺。其實當我們不得不熬夜的時候，第二天多睡一會兒就能在很大程度上恢復(fù)精力和體力。但是，如果我們長時間熬夜，形成不健康的作息習慣，或者長時間睡覺前暴露在電子設(shè)備的藍光下，就會導(dǎo)致褪黑激素分泌受到抑制。
誤解3：喝酒可以幫助睡眠?
起初，飲酒確實可以改善入睡，但隨著時間的推移，酒精對睡眠的誘導(dǎo)作用逐漸減弱，會對睡眠結(jié)構(gòu)造成一系列損害。包括：總睡眠時間減少、睡眠潛伏期延長、睡眠次數(shù)和時間增加、睡眠效率降低、睡眠，晝夜覺醒節(jié)奏異常等睡眠行為和睡眠生理異常變化。如突然醒來、出汗、頭痛、口干等。進而可繼發(fā)與酒精相關(guān)的睡眠障礙。同時，失眠也是酒精濫用和酒精依賴的危險因素。
深圳精神科醫(yī)院為您科普：大家對于失眠的誤解，看醫(yī)院好不好，可以觀察的地方有很多。例如說從醫(yī)院平時舉行的活動上來看，醫(yī)院應(yīng)經(jīng)常提供講座，一些公眾或病人可以定期參加講座。這可以為患者普及一些醫(yī)學知識，為患者的生活提供一些建議等。可以讓一些有潛力的患者盡可能少的患上這種疾病，這是為了大家的健康做出貢獻，也會得到患者朋友的認可，為醫(yī)院贏得良好的聲譽，深圳優(yōu)眠精神心理專科就是這樣值得信任的專科。
