看耳鳴上海哪個醫(yī)院好_上海虹橋醫(yī)院耳鼻咽喉科
看耳鳴上海哪個醫(yī)院好_上海虹橋醫(yī)院耳鼻咽喉科,耳鳴是一種常見的耳部疾病,耳鳴跟耳聾大家伙一直認(rèn)為是隨著年齡的增長而引發(fā)的疾病,事實其實是隨著社會的不斷發(fā)展,引發(fā)耳鳴的原因有很多,由于很多患者對疾病知識了解不夠全面,發(fā)一病早期不重視,導(dǎo)致病情加重,給治療增加難度,患者也將會受到更加多的痛苦。
緩解耳鳴的有效辦法
1、減少情緒波動
神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會環(huán)境、心理因素明顯有關(guān)。當(dāng)人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時,就會造成自律神經(jīng)異常,全身緊繃,血管異常收縮,以致內(nèi)耳缺血,引起內(nèi)毛細胞萎縮、變性等病變,如能自我調(diào)適,以平常心面對一切,能達到身心平衡的境界,則癥狀會自然消失。
2、減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙比較敏感,出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時,會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏,從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克,應(yīng)少吃動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
3、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養(yǎng)分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導(dǎo)致聽力下降。補鐵,則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。
4、呼吸調(diào)節(jié)
呼吸調(diào)節(jié)也很方便,每晚睡覺,取側(cè)臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔,放松身體,呼氣時(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心),如果你有鼻塞,不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的,故能治耳鳴),每晚做十分鐘即可。
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