了解刷牙的正確方法和時(shí)間
2024-02-28 08:32:49
刷牙人人都會(huì)，但是你們刷牙的方法都正確嗎?知道刷牙在多長時(shí)間內(nèi)好呢?每個(gè)人都應(yīng)該了解刷牙的正確方法和時(shí)間，因?yàn)檠例X是我們身體上一個(gè)敏感的器官，雖然它比較堅(jiān)硬，但是如果不好好刷牙，不好好保護(hù)牙齒，那么一系列口腔疾病就會(huì)隨之而來。作為小朋友剛開始學(xué)習(xí)刷牙，家長一定要告訴他們正確的刷牙方法和時(shí)間，從小養(yǎng)成好的刷牙習(xí)慣，這對他們以后牙齒發(fā)育有很大幫助。
下面我們先來講講刷牙的正確方法，具體有以下步驟:1.關(guān)于牙刷牙膏的選擇:刷頭較小的牙刷(在口內(nèi)可以靈活轉(zhuǎn)動(dòng))，刷毛好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強(qiáng))，刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過細(xì)過短都不適宜。若是符合上述四個(gè)條件的，就可稱之為保健牙刷了。牙膏選擇含適量氟化物的含氟牙膏。2.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會(huì)使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。3.切忌來回橫刷，這樣對于不但不易清理臟東西，而且對于牙齒損傷較大，容易造成楔狀缺損。4.飯后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，應(yīng)先用溫水漱口后，再刷。5.牙刷盡量一個(gè)月?lián)Q一次，長不要超過3個(gè)月;牙膏也要經(jīng)常換用不同的品牌和類型。7.刷牙要掌握幾個(gè)原則:面面俱到、動(dòng)作力度適宜、方法正確、按摩牙齦勿損傷牙齦。8.旋轉(zhuǎn)刷牙法:也叫Roll刷牙或豎刷法。刷毛與牙面成45°刷毛頭指向牙齦，和牙齦輕輕接觸，然后向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，速度不要太快，這樣重復(fù)8?10次，逐漸在每個(gè)牙齒的唇(頰)面和舌面移動(dòng)。在刷咬合面時(shí)，刷毛置于咬合面上前后移動(dòng)。這種方法有按摩牙齦、增進(jìn)局部血液循環(huán)和促進(jìn)上皮角化的作用，有助于增強(qiáng)牙周組織的防御能力。刷牙的次數(shù)和時(shí)間:早晚必須刷牙，漱口。有條件者，每餐之后應(yīng)立即刷牙。每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘。臨睡前刷牙為重要，因?yàn)槿嗽谒螅僖悍置跁?huì)減少，而唾液可以沖走細(xì)菌并抑制細(xì)菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷干凈，食物殘屑在細(xì)菌作用下很快就會(huì)發(fā)酵產(chǎn)酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細(xì)菌產(chǎn)的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發(fā)齲齒。所以在睡前刷牙，把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷干凈，刷完后不再吃任何東西，就可以維護(hù)一夜的口腔衛(wèi)生。刷牙時(shí)盡量使用溫水刷牙，不要用涼水刷牙。晚上刷牙后盡量不要吃東西了，根據(jù)自己需要決定中午是否在增加一次。以上所講的這些就是為了讓我們了解刷牙的正確方法和時(shí)間，知道了怎樣刷牙以及該用多少時(shí)間，那以后我們刷牙就應(yīng)該做到上面的注意點(diǎn)。我們常說冷熱酸甜想吃就吃，可是有幾個(gè)人的牙齒可以做到，如果不好好刷牙，平時(shí)吃過多辣的酸的東西都會(huì)對牙齒有一定的損壞，牙疼也就成了常有的事。
