通草可通過煎煮、泡水、研磨等方式使用，通草通常用于中藥治療，不建議直接食用。
1、煎煮使用：通草常用于中藥煎劑中，與其他藥材一起煎煮后服用。將通草切成小段，與其他藥材一同放入鍋中，加水煎煮30分鐘，過濾后飲用。這種方法有助于通草中的有效成分充分溶解，發(fā)揮其利尿、通乳等功效。
2、泡水飲用：將通草切成薄片，放入杯中，加入沸水浸泡10-15分鐘后飲用。泡水的方式適合日常保健，有助于緩解輕度水腫或促進乳汁分泌。但需注意，泡水效果較煎煮弱，適合癥狀較輕者。
3、研磨外用：通草可研磨成粉末，外用于皮膚或黏膜。將通草粉末與適量溫水調成糊狀，敷于患處，有助于緩解皮膚炎癥或促進傷口愈合。外用方式避免了直接食用的風險，適合局部治療。
4、配伍使用：通草常與其他中藥配伍使用，以增強療效或減少副作用。例如，與黃芪、當歸等藥材搭配，可增強補氣養(yǎng)血的效果；與茯苓、澤瀉等搭配，可加強利尿消腫的作用。配伍使用時需遵循中醫(yī)理論，避免不當搭配。
5、注意事項：通草性寒，脾胃虛寒者慎用；孕婦及哺乳期婦女應在醫(yī)生指導下使用；直接食用通草可能引起胃腸不適，建議通過煎煮或泡水等方式使用。
通草的使用需結合個人體質和病情，日常飲食中可適當增加富含纖維的食物，如燕麥、糙米等，搭配適量運動，如散步、瑜伽等，有助于促進新陳代謝，改善整體健康狀況。