禚洪慶 副主任醫(yī)師
2025-07-14 11:17 回答了該問題
生理期可以適量食用番茄，番茄富含維生素C、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意避免過量食用，尤其是體質(zhì)偏寒或腸胃敏感的人群。番茄中的維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)緩解經(jīng)期疲勞有一定幫助。番茄紅素是一種強(qiáng)效抗氧化劑，能夠減少炎癥反應(yīng)，改善經(jīng)期不適癥狀。然而，番茄性涼，過量食用可能刺激腸胃，導(dǎo)致腹痛或腹瀉，特別是經(jīng)期本就容易出現(xiàn)腹部不適的人群更需注意。建議選擇熟食番茄，如番茄湯或炒番茄，以減少對(duì)腸胃的刺激。同時(shí)，搭配溫性食物如姜茶、紅棗等，有助于平衡番茄的寒性。在飲食上，保持均衡營(yíng)養(yǎng)，避免過度依賴單一食物，是經(jīng)期健康的關(guān)鍵。
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