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經(jīng)常熬夜的人一天要睡幾個(gè)小時(shí)

1人回答 43人閱讀

2024-06-17 14:25

問(wèn)題描述

經(jīng)常熬夜的人一天要睡幾個(gè)小時(shí)

醫(yī)生回答

張立紅

張立紅 主任醫(yī)師

2024-06-17 14:27 回答了該問(wèn)題

根據(jù)你的情況,建議每天最少睡8個(gè)小時(shí),日常飲食要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃新鮮的蔬菜水果、黑豆、黑芝麻、木耳、海帶、瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)制品、魚(yú)類(lèi)等食物,不要多吃油炸、肥肉、生冷、辛辣等食物,飲食要規(guī)律。

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