髖關(guān)節(jié)置換后一般需要4-6周才能側(cè)著睡覺，具體時(shí)間需根據(jù)手術(shù)方式、個(gè)人恢復(fù)情況等因素調(diào)整。

髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后早期需保持仰臥位或半臥位，避免側(cè)臥對(duì)手術(shù)部位造成壓力。術(shù)后1-2周內(nèi)傷口處于愈合初期，關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶尚未穩(wěn)定，側(cè)臥可能導(dǎo)致假體移位或傷口牽拉。術(shù)后3-4周若復(fù)查顯示假體位置良好，且無疼痛或腫脹，可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試向非手術(shù)側(cè)側(cè)臥，雙腿間需放置枕頭保持髖關(guān)節(jié)外展中立位。術(shù)后6周后多數(shù)患者可逐步恢復(fù)自由睡姿，但仍需避免過度屈髖或內(nèi)收動(dòng)作?？祻?fù)期間需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行肌力訓(xùn)練，如直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等，幫助穩(wěn)定關(guān)節(jié)功能。

術(shù)后應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，睡眠時(shí)可使用記憶棉墊緩解壓力。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、魚肉等，促進(jìn)骨骼修復(fù)。若出現(xiàn)夜間關(guān)節(jié)疼痛或活動(dòng)受限，需及時(shí)復(fù)診排除假體松動(dòng)或感染?？祻?fù)期間禁止劇烈運(yùn)動(dòng)或負(fù)重活動(dòng)，定期復(fù)查影像學(xué)評(píng)估恢復(fù)進(jìn)度。