王強(qiáng) 副主任醫(yī)師
2022-10-16 19:37 回答了該問題
老失眠睡不著的緩解措施大致如下:1.生活方式和日常習(xí)慣調(diào)節(jié)?？梢試L試著睡前做一些讓自己身心放松的事情，例如深呼吸運動，調(diào)節(jié)好呼吸頻率放空心情，不要想影響情緒的事情。也可以在床上做瑜伽或者用雙手按揉額頭和太陽穴部位，有助于促進(jìn)睡眠。同時，白天不要太勞累，規(guī)律作息時間，有助于緩解老失眠睡不著癥狀。2.藥物治療。針對上述措施效果不明顯，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，例如谷維素或者B族維生素等，輔助服用中藥七葉神安片或者柏子養(yǎng)心丸等。
睡不著覺是身體哪里出現(xiàn)問題
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患了外病也會睡不著覺嗎為什么
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沒有困意睡不著覺什么原因
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失眠睡不著覺是什么原因引起的
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徹夜難眠睡不著是什么原因
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長期睡不著覺怎么辦
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睡不著覺是什么原因引起的
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常年晚上睡不著會造成什么影響呢
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一直睡不著是什么原因
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晚上睡不著覺是什么原因造成的呢
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