王鳳英 主任醫(yī)師
2023-10-17 14:08 回答了該問題
冬天如果天氣不好，一般是建議在室內(nèi)運動。可以打打羽毛球，乒乓球或是籃球這些。一般鍛練一小時為宜，鍛練前留意運動四肢關節(jié)，運動前適當?shù)淖鰺嵘磉\動。活動后多飲水等。如果天氣較好，可以到戶外做小跑步的學習等。冬天如果天氣不好，一般是建議在室內(nèi)運動。可以打打羽毛球，乒乓球或是籃球這些。一般鍛練一小時為宜，鍛練前留意運動四肢關節(jié)，運動前適當?shù)淖鰺嵘磉\動。活動后多飲水等。如果天氣較好，可以到戶外做小跑步的學習等。
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