腰肌勞損的癥狀表現(xiàn)以腰部酸痛、脹痛為主，部分患者可能出現(xiàn)活動受限或持續(xù)性不適。癥狀較輕時疼痛多在長期勞累或姿勢不正確后加重，嚴重時可能影響日常生活，需要明確病因并及時采取合適的緩解與治療方法。
1腰部酸脹疼痛
這是腰肌勞損最常見的癥狀，疼痛通常為鈍痛、酸痛或脹痛，部位集中在腰部或骶骨區(qū)域。這種疼痛通常是由于腰部肌肉長期勞損所致，尤其在久坐、搬重物、彎腰時間過長后疼痛加劇。治療上，可通過調(diào)整姿勢、減少重體力活動以及短期使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸緩解癥狀。
2活動受限與疲勞感
患者可能會感覺腰部僵硬、活動受限，在起身、彎腰時疼痛明顯。久坐、長期保持固定體位時腰部會有明顯的疲勞感。適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉有助于緩解這種現(xiàn)象，例如每天堅持進行腰背肌伸展運動，推薦的動作包括貓式伸展、俯臥抬腿。同時也可以借助物理治療手段如熱敷、理療，促進康復(fù)。
3慢性反復(fù)發(fā)作性疼痛
腰肌勞損常具有慢性病特點，疼痛癥狀可能反復(fù)出現(xiàn)。長期不重視或不治療，病情可能進一步加重，甚至發(fā)展為腰椎間盤相關(guān)疾病。面對反復(fù)性的疼痛，除了藥物緩解，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過針灸、中藥熏蒸等傳統(tǒng)治療加強調(diào)理，配合健康的生活方式，著重減少腰部過度勞損的發(fā)生。
腰肌勞損雖然是一種非嚴重性疾病，但疼痛和反復(fù)發(fā)作會明顯影響生活質(zhì)量。建議如出現(xiàn)持續(xù)性不適且癥狀加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，制定個性化的治療方案，防止病情進一步惡化。