聶小娟 副主任醫(yī)師
2024-10-15 10:16 回答了該問題
腦出血后調節(jié)睡眠的方法有:第一，調節(jié)自己的情緒，如果患者的不良情緒嚴重，會導致患者無法入睡，因此在生活中要培養(yǎng)良好的心態(tài)，減少壓力大的情況。第二，調節(jié)飲食，患者腦出血后除了對腦部的治療，還需要培養(yǎng)良好的飲食習慣，平時的飲食要注重清淡，多吃蔬菜、水果，遠離有可能會對腦部產(chǎn)生刺激的各種食物。第三，改善睡眠環(huán)境，要確保睡眠的環(huán)境盡量安靜，而且要關燈睡覺，如果患者不適應過于安靜的環(huán)境睡覺，也可以放一些白噪音來幫助自己入眠。
晚上睡覺睡不著腦子老是想事情
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