斷奶后乳房脹痛一般會(huì)持續(xù)3-7天，具體時(shí)間與乳汁分泌量、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)。

斷奶初期乳腺仍會(huì)持續(xù)分泌乳汁，但嬰兒不再吸吮導(dǎo)致乳汁淤積，刺激乳腺組織引發(fā)脹痛。多數(shù)情況下脹痛在3-5天達(dá)到高峰，隨后逐漸緩解。此時(shí)可通過(guò)冷敷緩解腫脹，穿戴寬松內(nèi)衣減少壓迫，避免過(guò)度排空乳房以抑制泌乳反射。部分乳汁分泌較少的女性可能僅需2-3天即可緩解，期間可適當(dāng)減少湯水?dāng)z入。

若乳汁分泌旺盛或存在乳腺管堵塞，脹痛可能持續(xù)5-7天，甚至可能伴隨低熱、局部硬結(jié)。此時(shí)需警惕乳腺炎風(fēng)險(xiǎn)，可嘗試手法按摩促進(jìn)乳汁排出，但應(yīng)避免暴力擠壓。少數(shù)體質(zhì)敏感者可能因激素水平波動(dòng)出現(xiàn)持續(xù)1-2周的隱痛，通常無(wú)須特殊處理。無(wú)論持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、體溫超過(guò)38℃或劇烈疼痛時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

斷奶期間建議保持飲食清淡，限制高蛋白高脂肪食物攝入，避免使用吸奶器或熱刺激?？赏ㄟ^(guò)生麥芽煎水代茶飲幫助回奶，穿戴有承托力的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣減輕下垂不適。若脹痛影響日常生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊等鎮(zhèn)痛藥物，但禁止自行服用雌激素類藥物強(qiáng)行回奶。觀察1周后癥狀未緩解或加重者需到乳腺外科排查乳腺增生等病理因素。