醫(yī)生回答
魏碧荷 主任醫(yī)師
2022-06-25 15:29 回答了該問題
習慣性便秘要養(yǎng)成良好的排便習慣：1、飲食：多食果蔬，纖維素多的食品能增加大量，促進便意，刺激腸蠕動，香蕉、火龍果之類的水果較好；2、多飲溫水：特別是晨起時，飲一杯半斤左右的水五分鐘后去大便（養(yǎng)成每天晨起定時去大便的習慣，不管有沒有便意，飲水盡量一口氣喝下去，能最大程度刺激腸子蠕動）；3、燕麥：這是一種非常好的健康食品，里面含有很多膳食纖維，每晚一杯。
魏碧荷 主任醫(yī)師
2022-06-25 15:29 回答了該問題
習慣性便秘要養(yǎng)成良好的排便習慣：1、飲食：多食果蔬，纖維素多的食品能增加大量，促進便意，刺激腸蠕動，香蕉、火龍果之類的水果較好；2、多飲溫水：特別是晨起時，飲一杯半斤左右的水五分鐘后去大便（養(yǎng)成每天晨起定時去大便的習慣，不管有沒有便意，飲水盡量一口氣喝下去，能最大程度刺激腸子蠕動）；3、燕麥：這是一種非常好的健康食品，里面含有很多膳食纖維，每晚一杯。
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