寶寶受涼鼻塞可通過保持室內濕度、清理鼻腔分泌物、使用生理鹽水滴鼻、適當提高頭部位置、按摩鼻部等方式緩解。寶寶受涼鼻塞通常由感冒、鼻腔黏膜腫脹、分泌物堵塞等原因引起。
1、保持濕度：室內空氣干燥會加重鼻塞，使用加濕器或將濕毛巾掛在房間內，保持濕度在50%-60%，有助于緩解鼻腔不適，減少分泌物黏稠度。
2、清理鼻腔：使用吸鼻器或棉簽輕輕清理寶寶的鼻腔分泌物，避免分泌物堵塞導致呼吸不暢。清理時動作要輕柔，以免損傷鼻腔黏膜。
3、生理鹽水：將生理鹽水滴入寶寶鼻腔，每次1-2滴，每日2-3次，可稀釋分泌物，幫助其排出。生理鹽水溫和無刺激，適合嬰幼兒使用。
4、抬高頭部：在寶寶睡覺時，適當墊高頭部，使用枕頭或折疊毛巾，有助于減輕鼻塞癥狀，改善呼吸通暢度，避免因鼻塞影響睡眠質量。
5、按摩鼻部：用食指輕輕按摩寶寶鼻翼兩側的迎香穴，每次按摩1-2分鐘，每日2-3次，可促進鼻腔血液循環(huán)，緩解鼻塞不適，幫助寶寶呼吸更順暢。
寶寶受涼鼻塞期間，需注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，多喝水或溫熱的湯水，如梨水、蘋果水等，有助于補充水分，緩解喉嚨不適。適當增加室內活動，避免劇烈運動，保持寶寶身體溫暖，穿著適宜的衣物，避免再次受涼。若鼻塞持續(xù)時間較長或伴隨發(fā)熱、咳嗽等癥狀，建議及時就醫(yī)，排除其他疾病的可能。