前臂骨折后的肌肉萎縮可以通過早期康復介入、科學飲食補充和功能鍛煉來有效防止。關(guān)鍵是積極治療骨折并在專業(yè)指導下逐步恢復肌肉功能，防止因長期固定或缺乏運動導致的萎縮。
1、早期康復介入
在骨折處于愈合階段時，肌肉可能因長時間固定而失去活動性，容易導致萎縮。在骨折穩(wěn)定后，醫(yī)生通常會建議進行輕度無負重的活動，如肌肉緊張練習等長收縮。這種恢復方法可以幫助維持肌肉張力并防止肌肉體積的明顯減少。康復過程務必在專業(yè)康復治療師的指導下逐步進行，如指屈伸動作、抬臂等輕松動作，避免過早用力以免對骨頭愈合造成影響。
2、合理飲食補充
在身體康復期間，適當?shù)臓I養(yǎng)補充對防止肌肉萎縮至關(guān)重要。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是肌纖維修復和生長的基礎，如魚肉、瘦肉、雞蛋、牛奶等；同時補充富含維生素D和鈣的食物如奶制品、深綠色蔬菜，以促進骨骼修復。另外，抗氧化物質(zhì)如維生素E和C對減輕炎癥、加速肌肉恢復也有幫助。結(jié)合骨折恢復的營養(yǎng)需求，可以在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下選擇適當?shù)难a劑。
3、循序漸進的功能鍛煉
當骨折完全愈合并拆除固定后，可逐步增加負重和運動強度，恢復肌肉活力。常見的方法包括：
使用小型啞鈴或彈力帶進行手臂屈伸訓練，增強肌力；
進行握力訓練，如使用軟膠球反復握放；
游泳或水中康復運動，通過水的浮力減輕關(guān)節(jié)壓力，同時增強全身肌肉的協(xié)調(diào)性。
鍛煉時一定要量力而行，避免劇烈運動導致二次損傷。
恢復過程中可能需要結(jié)合物理治療，如電刺激治療、按摩及冷/熱敷等方式，輔助改善局部血液循環(huán)，加速肌肉的功能恢復。如出現(xiàn)肌肉無力加重或關(guān)節(jié)僵硬，應及時就醫(yī)。
科學的康復、營養(yǎng)支持和功能鍛煉是防止前臂骨折后肌肉萎縮的三大支柱。在醫(yī)生指導下制定個性化康復計劃尤為重要，切勿隨意訓練或忽視治療，堅持科學運動才能促使肌肉功能逐步恢復正常。