月經(jīng)完全干凈后2-3天可以同房。過早同房可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)，子宮內(nèi)膜修復(fù)需要時(shí)間。

月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)宮頸口尚未完全閉合，陰道內(nèi)環(huán)境仍偏堿性，此時(shí)同房可能將外部細(xì)菌帶入生殖道。子宮內(nèi)膜脫落后的創(chuàng)面需要48小時(shí)以上完成初步修復(fù)，過早同房可能刺激未愈合的子宮壁。建議觀察分泌物狀態(tài)，確認(rèn)無殘留經(jīng)血且呈現(xiàn)正常蛋清狀白帶后再考慮同房。使用避孕套能降低感染概率，避免精液改變陰道酸堿平衡。同房后出現(xiàn)異常出血或下腹墜脹需及時(shí)就醫(yī)。

日常需注意保持外陰清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。月經(jīng)結(jié)束后可適量補(bǔ)充富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜，幫助增強(qiáng)黏膜抵抗力。避免盆浴、游泳等可能引起逆行感染的活動(dòng)，建議采用淋浴清潔。建立規(guī)律作息有助于內(nèi)分泌穩(wěn)定，減少月經(jīng)后不適感。若存在婦科炎癥病史或異常癥狀，建議咨詢醫(yī)生后再恢復(fù)性生活。