申家泉 主任醫(yī)師
2024-05-09 10:17 回答了該問(wèn)題
想要紓解腰肌勞損，可以坐在瑜伽墊上，左腿伸平，右腿彎折，然后將雙手疊放，朝著左腿方向向左中間和向右推，但是需要有留意推的時(shí)候腰要伸平，這個(gè)動(dòng)作連續(xù)做3到5次，然后換另一條腿做同樣的動(dòng)作和數(shù)量，堅(jiān)持下去就會(huì)有明顯的紓解，但是需要有留意活動(dòng)也需要有足量。需要強(qiáng)調(diào)的是平常一定要到戶外曬曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收。
腰肌勞損貼什么膏藥
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腰肌筋膜炎和腰肌勞損的區(qū)別
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腰肌勞損有哪些癥狀該怎么辦
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腰椎盤(pán)和腰肌勞損同時(shí)怎么治
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腰肌勞損會(huì)引起哪些并發(fā)癥
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得了腰肌勞損的治療方法是什么
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腰肌勞損貼什么膏藥
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