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跑步減肥會(huì)不會(huì)變成肌肉?

1人回答 12人閱讀

2022-05-11 09:43

問題描述

跑步減肥會(huì)不會(huì)變成肌肉?

醫(yī)生回答

蘇藤良

蘇藤良 副主任醫(yī)師

2022-05-11 09:48 回答了該問題

長時(shí)間跑步的話是會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉變多的,如果想減肥的話,建議平時(shí)注意控制飲食,不要吃脂肪或者熱量高的食物,適當(dāng)多吃一些水果蔬菜,尤其是晚上,盡量避免暴飲暴食,同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)做一些快走,慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

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