尹慧 主任醫(yī)師
2023-07-22 16:18 回答了該問(wèn)題
關(guān)節(jié)軟骨磨損養(yǎng)生需要注意以下幾點(diǎn)：第一，避免不良的姿勢(shì)和勞累受涼，避免久站、爬山、爬樓梯、走路過(guò)多。這種磨損的情況也需要避免負(fù)重或者長(zhǎng)期開(kāi)車等，引起加重或者疼痛增加的情況和活動(dòng)。第二，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，包括一些拍打關(guān)節(jié)、主動(dòng)、被動(dòng)屈伸以及散步。進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練，肌肉力量增強(qiáng)以后，有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)抵抗力，同時(shí)使磨損減輕。第三，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┦澄锘蛘哐a(bǔ)品，像富含鈣質(zhì)的牛奶、小魚(yú)蝦以及一些氨糖等，這些都有助于修復(fù)關(guān)節(jié)磨損，增強(qiáng)骨的強(qiáng)度。
膝關(guān)節(jié)置換會(huì)引起大出血嗎
1個(gè)問(wèn)答
膝關(guān)節(jié)有積液如何治療
1個(gè)問(wèn)答
肘關(guān)節(jié)扭傷的處理方法
1個(gè)問(wèn)答
膝關(guān)節(jié)炎是風(fēng)濕病嗎？
1個(gè)問(wèn)答
膝關(guān)節(jié)損傷會(huì)導(dǎo)致怎樣的危害
1個(gè)問(wèn)答
膝關(guān)節(jié)韌帶損傷疼痛怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
踝關(guān)節(jié)軟骨損傷的手術(shù)治療方法有哪些
1個(gè)問(wèn)答
人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，如何做好術(shù)前準(zhǔn)備
1個(gè)問(wèn)答
右膝髕上囊及關(guān)節(jié)腔少量積液嚴(yán)重嗎
1個(gè)問(wèn)答
骨關(guān)節(jié)病為什么治療后很容易復(fù)發(fā)
1個(gè)問(wèn)答
老年人營(yíng)養(yǎng)不良有哪些癥狀會(huì)導(dǎo)致什么后果
1個(gè)問(wèn)答
皰疹性咽峽炎肚子疼怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
根管治療鈣化阻塞怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
后背脖子下面脊椎疼痛怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
三個(gè)月寶寶頻繁揉眼睛怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
種植牙基臺(tái)用什么材料好
1個(gè)問(wèn)答
武漢治療肛裂有名的醫(yī)院名單
1個(gè)問(wèn)答
得了膽囊炎影響生命嗎
1個(gè)問(wèn)答
小孩腹瀉的治療方法
1個(gè)問(wèn)答
癌癥不化療吃中藥行嗎
1個(gè)問(wèn)答
2021-07-13
2021-07-07
2021-07-11
2021-07-11
2021-07-09
