肩膀粉碎性骨折一般需要3-6個月恢復(fù)，具體時間與骨折嚴(yán)重程度、治療方案及個人體質(zhì)有關(guān)。

骨折初期1-2周內(nèi)需通過石膏或支具固定制動，減輕局部腫脹和疼痛。此階段以骨痂形成為主，需避免患肢負(fù)重。4-6周后進(jìn)入愈合期，骨折線逐漸模糊，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行被動關(guān)節(jié)活動，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。8-12周后骨痂趨于穩(wěn)定，可逐步增加主動康復(fù)訓(xùn)練，如鐘擺運(yùn)動、爬墻練習(xí)等，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。若骨折涉及關(guān)節(jié)面或伴隨神經(jīng)血管損傷，恢復(fù)期可能延長至6個月以上，需定期復(fù)查影像學(xué)評估愈合進(jìn)度?？祻?fù)期間需注意營養(yǎng)補(bǔ)充，適當(dāng)增加鈣質(zhì)、維生素D及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免吸煙飲酒影響骨骼修復(fù)。

建議嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行階段性康復(fù)訓(xùn)練，避免過早負(fù)重或劇烈運(yùn)動導(dǎo)致二次損傷。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、活動障礙或皮膚異常，需及時復(fù)診調(diào)整治療方案。