耳石癥一般建議休息1-3天，具體休息時間需根據(jù)復位治療效果及眩暈癥狀緩解程度調整。

耳石癥患者經手法復位治療后，多數(shù)眩暈癥狀可快速緩解。復位后1天內避免劇烈頭部運動，防止耳石再次脫落。若復位效果良好且無殘余頭暈，1-2天輕度活動后無不適即可逐步恢復正常生活。部分患者復位后可能出現(xiàn)短暫平衡失調或輕度頭暈，需延長休息至3天，期間避免駕駛、高空作業(yè)等高風險活動。癥狀持續(xù)超過3天或反復發(fā)作者需復查，排除前庭性偏頭痛、梅尼埃病等繼發(fā)因素。

日常應避免快速轉頭、仰頭等誘發(fā)動作，睡眠時墊高頭部15-30度。急性期后可進行Brandt-Daroff前庭康復訓練，每日重復進行3-5組以促進中樞代償。飲食注意控制鈉鹽攝入，避免咖啡因和酒精刺激。若伴隨焦慮情緒，可嘗試深呼吸放松，必要時在醫(yī)生指導下使用甲磺酸倍他司汀片改善前庭循環(huán)。