女性憋尿后腹部疼可通過(guò)調(diào)整排尿習(xí)慣、熱敷緩解、適量飲水、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。憋尿后腹痛通常由膀胱過(guò)度充盈、尿路感染、膀胱炎、盆腔炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因引起。

1、調(diào)整排尿習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間不排尿，建議每2-3小時(shí)排尿一次，減少膀胱壓力。排尿時(shí)保持放松姿勢(shì)，避免用力過(guò)猛。日常可進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，增強(qiáng)膀胱控制力。若工作需久坐，可設(shè)置定時(shí)提醒排尿。

2、熱敷緩解

用40℃左右熱毛巾敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能放松膀胱肌肉，緩解痙攣性疼痛。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致?tīng)C傷，經(jīng)期或急性感染期禁用此法。

3、適量飲水

每日飲用1500-2000毫升溫水，分次少量飲用。避免一次性大量飲水加重膀胱負(fù)擔(dān)?？蛇m量飲用蔓越莓汁，其含有的原花青素有助于抑制細(xì)菌附著尿路。忌飲咖啡、酒精等刺激性飲品。

4、藥物治療

細(xì)菌性尿路炎癥可遵醫(yī)囑服用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片、三金片等藥物。膀胱痙攣疼痛可使用鹽酸黃酮哌酯片緩解。用藥期間需觀察是否出現(xiàn)皮疹、惡心等不良反應(yīng)，禁止自行調(diào)整劑量。

5、就醫(yī)檢查

若疼痛持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，需及時(shí)就診泌尿外科?？赡苄柽M(jìn)行尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)超聲等檢查排除結(jié)石、腫瘤等病變。盆腔炎患者需婦科聯(lián)合診治，必要時(shí)進(jìn)行抗生素靜脈輸液治療。

日常需保持會(huì)陰清潔，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換。同房后及時(shí)排尿沖洗尿道，減少感染概率。長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)憋尿后腹痛者，建議記錄排尿日記協(xié)助醫(yī)生診斷。避免過(guò)度勞累和久坐不動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。出現(xiàn)癥狀加重或伴隨腰背部放射痛時(shí)須立即就醫(yī)。