早期股骨頭壞死患者可以進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需避免負(fù)重及劇烈活動(dòng)。股骨頭壞死可能與長(zhǎng)期使用激素、酗酒、外傷等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。

早期股骨頭壞死患者可選擇游泳、騎自行車(chē)等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)。水中浮力能減輕關(guān)節(jié)壓力，有助于維持髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度；靜態(tài)自行車(chē)鍛煉可增強(qiáng)下肢肌力而不加重股骨頭負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)控制時(shí)長(zhǎng)在30分鐘內(nèi)，以不引起髖部疼痛為度。運(yùn)動(dòng)后若出現(xiàn)持續(xù)隱痛或僵硬感，需立即停止并就醫(yī)評(píng)估。

早期患者須禁止籃球、足球等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)以及深蹲、蛙跳等負(fù)重訓(xùn)練。這些活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致股骨頭承受超過(guò)體重3倍的沖擊力，可能加速軟骨面磨損。跳躍動(dòng)作產(chǎn)生的瞬間壓力可能造成壞死區(qū)微骨折，導(dǎo)致病情進(jìn)展至塌陷期。體重超標(biāo)者需先通過(guò)飲食控制減重，再逐步開(kāi)展運(yùn)動(dòng)。

建議每3個(gè)月復(fù)查髖關(guān)節(jié)MRI監(jiān)測(cè)壞死范圍變化，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃需隨病情調(diào)整?？膳浜衔锢碇委煾纳凭植垦貉h(huán)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、骨肽注射液等藥物延緩病情。日常注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹺二郎腿等不良姿勢(shì)。