王燕 主任醫(yī)師
2024-10-14 21:19 回答了該問題
血脂高的人群每日適宜飲水量為1500-2500毫升,分均勻攝入,避免一次性大量飲水以減輕腎臟負擔。早晨起床后及飯前半小時適量飲水有助于降低血液粘稠度,控制食欲,減少食物攝入量。同時,選擇干凈、安全的水源,避免攝入高糖、高碳酸飲料,增加蔬菜、水果等高纖維食物的攝入量,以及進行適量的有氧運動,如散步、慢跑等,綜合管理血脂水平,必要時應就醫(yī)診治。
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