假性宮縮持續(xù)一晚上可能是由于孕晚期子宮開始適應(yīng)分娩的需要，也可能與過(guò)度疲勞、體位不當(dāng)或精神壓力有關(guān)。通常無(wú)需過(guò)度擔(dān)心，但如果伴隨明顯疼痛、陰道出血或羊水流出，應(yīng)盡快就醫(yī)檢查。
1、孕晚期生理變化因素
假性宮縮常見(jiàn)于孕晚期，是身體為分娩進(jìn)行的“預(yù)演”。當(dāng)子宮逐漸成熟時(shí)，它會(huì)出現(xiàn)不規(guī)律的收縮，這種現(xiàn)象稱為布雷克斯頓·希克斯宮縮Braxton Hicks。這種宮縮通常持續(xù)時(shí)間較短，強(qiáng)度不均，且不會(huì)引起宮頸的變化。如果長(zhǎng)時(shí)間的假性宮縮讓您感到不適，可以嘗試調(diào)整體位或深呼吸來(lái)緩解。
2、精神和身體的疲勞
精神壓力或身體過(guò)度勞累可能刺激子宮肌肉導(dǎo)致假性宮縮。長(zhǎng)時(shí)間站立、過(guò)度運(yùn)動(dòng)或無(wú)法規(guī)律休息的狀態(tài)下，更容易引發(fā)這一現(xiàn)象。建議適量減少活動(dòng)量，保證攝入充足的水分，以及設(shè)法改善情緒，如通過(guò)輕音樂(lè)、冥想放松心情，幫助緩解假性宮縮的頻率。
3、體位不當(dāng)或子宮受到外部刺激
不適宜的體位，比如長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，也可能使子宮緊張，從而引發(fā)頻繁的假性宮縮。例如，孕婦在睡覺(jué)或坐著時(shí)如果胎兒壓迫較大，可能導(dǎo)致宮縮感增強(qiáng)。建議改變體位，比如左側(cè)臥位有助于緩解假性宮縮。避免子宮直接受到外部重壓力或刺激。
4、如何判斷需就醫(yī)
如果假性宮縮不僅持續(xù)一整晚，而且出現(xiàn)規(guī)律、強(qiáng)烈的疼痛，同時(shí)伴隨陰道流血、分泌物異常或羊水流出，這些可能是早產(chǎn)或胎盤異常的預(yù)警信號(hào)，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。
為了保證孕期的安全，若假性宮縮影響到日常生活，建議及時(shí)通知并在日常生活中保持健康的作息和飲食，以減少類似情況發(fā)生的概率。