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我想快速減肥一個(gè)月,怎么做好?

1人回答 26人閱讀

2022-05-28 17:50

問(wèn)題描述

我想一個(gè)月快速瘦下來(lái),怎么做好

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2022-05-28 17:52 回答了該問(wèn)題

一個(gè)月快速瘦下來(lái),建議采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn),這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害,最好每日三餐每天主食不要超過(guò)100克,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)60分鐘。

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